降甘油三酯方法有哪些？两种方式缺一不可！学会赚了！

甘油三酯是食物中脂肪在体内的存在方式，为临床中血脂检查的基本项目之一，为诸多疾病的高危因素。那么降甘油三酯的方法有哪些？

降甘油三酯的方法主要有两种，一种是生活方式干预，另一种是药物治疗，具体如何操作，下面将为大家详细介绍。

一、生活方式干预方案

主要包括控制饮食中胆固醇的摄入和增加体育锻炼、维持理想体重。

控制饮食：

一般主张高血脂患者低脂肪饮食中，脂肪供能比控制在20%至30%(每天大致摄入40至50克脂肪)以下。一般人群摄入饱和脂肪酸应小于总能量10%；高胆固醇血症者饱和脂肪酸摄入量应小于总能量7%，反式脂肪酸摄入量应小于总能量1%。

体育锻炼：

根据个人身体情况，选择合适的运动方式，如爬山、跑步、游泳、跳操等，通过消耗体内的热量，促进脂肪代谢，从而控制甘油三酯。

维持理想体重：

成人：男性（身高－80）×0．7（千克），女性（身高－70）×0．6（千克）。标准体重＋10％属于正常范围；超重20％属轻度肥胖；超重50％属重度肥胖。除以上这个计算标准之外，还要考虑骨骼是否粗大，肌肉是否发达，脂肪的肥厚及分布情况。

二、药物治疗

如果通过生活方式干预效果不佳，则需要增加药物治疗。非诺贝酸片用于治疗成人饮食控制疗法效果不理想的高脂血症，其降甘油三酯及混合型高脂血症作用较胆固醇作用明显，是降甘油三脂的首选药物。

以上就是关于“降甘油三酯方法有哪些？”的介绍，提醒大家，甘油三酯高的人群一定要注意饮食，且不可贪嘴哦！