男人肾虚，身体怎么补，这3点对你有帮助

1、饮食不节、长期熬夜：现在很多年轻人老年人作息不规律，长期熬夜，过度饮酒等损耗肾中精气。
2、不懂节制：长期得手办或者晚上过度房劳，使肾中精气外泄，出现记忆力衰退、精神不振、腰膝酸软、须发早白等。
教你如何养身护肾
1、搓腰：两手掌对搓手心发热，按再我们得后背腰，自上而下得按摩肾腧穴，有热感为止，早晚一次，每次200次，可以补肾纳气。
2、常吃黑：中医讲：“黑色入肾”，可以多食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，都是补肾得好食材。
3、泡脚：足部保暖使养肾得一种方法，睡前泡脚可以引血下行，补益肾气，切记足浴水温40摄氏左右，不能少于5分钟，泡完可以在涌泉穴揉擦300次，可以养肾固精。
如果你不知道怎么按摩，怎么补肾、可以及时和我互动，让你的肾一天比一天变强大。