顺产日记，卧床2个月但20分钟不到的超快顺产!

12点10分进产房，12点半不到就生啦～ 顺产➕轻微撕裂 ✔️6斤女宝 分享经验：控制体重➕运动 控制体重 孕前最后一次上称49kg 产前最后一次上称63kg 好吧孕期涨了28斤！很多姐妹相比控制的也不是很理想。但是给自己找找理由，卧床2个月没有运动，也算体重的增幅在可控范围内叭～ 但是还是建议少主食，多蛋白，管住嘴，迈开腿～ 👟多运动 因为37周就算足月了，宝宝可以发动也能比较好适应外界的环境了。37周以后我会出门晒太阳，搓搓麻将，不算严格意义上的运动，真正的运动开始于38周住院（产检到宝宝大脑血流比脐带血流快，建议住院做oct试验） 住院期间：1.催产操➕2.爬楼梯➕3.凯格尔运动➕4.瑜伽球❗ 最有效果的是凯格尔运动，医生也建议多做凯格尔，38周内检开1指，坐做凯格尔两天到2指，坐的方法就是：在手机上安装一个应用（G动）跟着里面的指导方案，每天按照早唤醒、午加强、晚巩固的方法增强盆底肌力，顺产的时候可以更好用力，避免顺产产程不顺利导致侧切撕裂的现象。 生产时间线 晚上10点多宫缩的强度和疼痛慢慢超过假性宫缩，不太能忍受了，我就躺着和老公聊天。11点左右我俩听到小腹传来“噗”的一声，羊水流出来了正式进入产程！宫缩痛立马来袭，和假性宫缩完全不一样，立马分出真假宫缩。 天知道！有人快生了还在接外卖小哥的电话，护士来内检发现快3指但是还不到，我就趁着宫缩间隙抓紧吃“垃圾” 晚上11点50多：护士内检开3指准备送产房。我还在确认要不要无痛和导乐的时候，猛烈的便意来袭，直接推我进产房，内检一查，十指！护士说无痛和导乐都来不及了。后面出来问我老公，进产房的时间是12点10分，助产士告诉我12点XX出生（具体时间不透露啦🫢） ⚠️⚠️总结：不管是产检、住院还是生产，都要听医生的！该休息休息，该控制控制，该运动运动。虽然不是一路绿灯，但也顺利的完成人生的又一件大事，希望看到这条的孕麻麻们都顺顺利利平平安安～