【哎上课专升本】专升本没动力怎么办？

距离专升本考试还有九天，2023年也就正式的进入了最后的阶段。

每到最后的时刻，总有很多同学发现自己或者是因为备考成绩一直不理想，或是因为担心和紧张，越到最应该加紧学习的时候，反而越学习不进去。

到了最后阶段却动力不足，要如何缓解呢？我有以下几个建议

1、打开心理防线，学会倾诉

人的情绪像洪水一样，是不断的产生和淤积的，如果你只是一味地封闭，把洪水堵在心里，不去发泄，那么迟早有一天内心会决堤。

所以发现到了重要时刻却突然动力消失时，最好是和身边亲近的人或者是一同备考的人倾诉一下，表明你当下的心理状态。

或许你不是动力消失，只是需要一个人给你一些肯定和认可。

2、做好时间管理，提高学习效率

学习枯竭很多是源自一种“能力恐慌”，你就需要制定个考前升本 时间表，提高效率。当你看见每天的计划都能如期完成，掌握的知识越来越多，你顿时会感觉压力减轻，动力更强。

3、改变你的学习状态

在备考期间，很多考生的学习方法不正确，更认真地喜欢上了。他们总是担心考试的难度，非常紧张。这让考生在学习的过程中极其痛苦，很容易半途而废。建议大家专心学习，保持良好的心态。如果您感到疲倦，请适当放松自己。劳逸结合。你可以听音乐，跑跑跑，这样你就可以从一种情绪中抽离出来。

4、调整学习顺序

如果总觉得自己学不会，是不是学习顺序有问题？如果你已经学习一门学科很长时间了，久而久之你会觉得很累。可以在不同学科之间交叉学习，用不同的学科学习，可以改变思维，缩短大脑的疲劳期。

5、发展自我奖惩机制，激发学习动机

如果给自己定了时间表，可以尝试用很少的一部分时间来规划自己的短期备考，建立自我奖惩机制，强化备考的动力。

6、调整情绪

如果你先否定自己，那么你学习后每天都会觉得很痛苦，那么你的注意力必然会丢失，效率必然会下降。所以，我要学会调整自己的情绪，不要让自己一直陷入烦躁的情绪中。如果你觉得累了，适当放松自己，听音乐，跑步，或者去看电影，这样你就可以远离一种情绪。

你可能会经历这样一个过程

最开始是：承认自己做不到，承认自己很渣，直视稀烂的自己。勇敢承认自己不太行，不是全盘否认自己，反而是一种面对，对自己的坦然。

然后是：反正没什么可输的了，再差也差不到哪儿去了，豁出去了。想中彩票，你起码也得去买彩票才行吧。想得到必须要先付出。勇气这玩意儿，都是被逼出来的。

最后是：我只希望今天的我能比昨天的我进步一点点。自己很稀烂，那我们慢点来嘛，一些小的奇迹都做不到，怎么能去期待大奇迹呢？

总之说到底，谁也代替不了你来消解这无力感。你还是得行动得积极得努力，只要看完文章的你比没看之前更好的面对了不完美的自己，那你就已经在进步了。