【减脂餐72道】三款超好喝的低卡燕麦粥！！10分钟一锅出，秋冬喝热乎乎
香蕉豆乳燕麦粥
00:09
制作方法：
①采用老式燕麦（SO ACAI家的澳洲全粒燕麦片）
②加上牛奶煮出糯叽叽的状态，五分钟左右至粘稠状
③盛碗中，用勺子抹平
盖上一层无糖酸奶，加层香蕉片
撒上一层无糖豆浆粉
完美
奶香玉米燕麦粥
00:32
制作方法：
①先把玉米粒和少量清水，煮至7到8分钟
②加入燕麦，搅拌均匀，煮3到4分钟
③加入牛奶
作者喜欢加入鸡蛋和圣女果
可可牛奶燕麦粥
00:51
制作方法：
①半根香蕉摁成泥（减脂期很好的甜味剂）
②香蕉和燕麦加入可可粉和蛋白粉
③再加入牛奶或者植物奶，煮至粘稠（帕梅拉同款）码上剩余的半根香蕉
④搭配SO ACAI海盐可可烘培麦片
用料丰富，口感香香脆脆，很适合加入燕麦粥，丰富的口感
香蕉上可以撒上可可
隔夜燕麦杯
01:13
燕麦+奇亚籽+牛奶+水果
高端的美食只需要简单的烹饪
