为什么我的计划总会失效，因为做计划是目的性的导向，部分人是先追求意义的人，而不是先追求实质的人，例如不能写个为了自己的幸福加油这样的话语吧，这种话在脑子里已然形成，但是实干的时候效果甚微。凭自己喜好做事的风格会导致我三天打渔两天晒网。这样其实是个业余的做法，所以如果你找到了一定要做到（划重点，一定要做到）的目标，专业做法总比业余办法好，这个我们得认同。

文中出现了一个方法，对每个维度列一个清单，并把它记忆在大脑里，并且，分卡时间（1min）的，还是卡数量（1次,1人）的两种维度，都应该有多个小目标。以下7个维度，Mental Fitness, Knowledge, & Intelligence代表个人潜力、感性理性思维的提升、长期成效的知识学习；Physical Fitness代表了个人体质与力量感；Health, Diet, & Well-Being代表了一个人的生活稳定性;幸福感代表了你今天一天爽不爽;工作业务代表了工作能力提升需求;生产率是个人各项属性仓库的积压回收与CPU的清灰。详情清单如下：

Mental Fitness, Knowledge, & Intelligence心理健康、知识和智力

Quantity

1、问自己一个心理问题，然后找出答案。

2、回答一个费米问题。

Time（1min）：

1、读书

2、意识流写作

3、做道数学题

Physical Fitness身体素质

Quantity

1、跳次绳或跑次步或打球

2、饭后散一次步

3、做5个俯卧撑

4、拉一个引体

5、称一次体重

Time：

1、拉伸

2、转脖子

Health, Diet, & Well-Being健康、饮食和幸福

Quantity：

1、双打一句话不多bb，只有鼓励与夸赞。

2、油煮菜、煮蛋、酱油醋调味的一顿晚饭

3、中途累了小憩一次

Time（1min）

1、闭目养神

2、洗脸揉脸

3、远眺窗外

4、按摩

Happiness幸福感

Quantity：

1、帮助朋友解决1个问题

2、和朋友交流自己的收获

Time：

1、看自己喜欢的女孩类型的视频

2、想创新的方法

Business工作业务

1、写1个明日需要完成的事件。

2、打电话问询1个单位的情况。

3、完成1个报告。

4、查找1篇自己业务上的论文。

5、完成一个数据分析作业题

6、完成sql经典题

Time：

1、听一堂数据分析课

2、看tableau论坛

3、找领导汇报工作

Productivity生产率

Quantity：

1、打扫卫生1次

2、收拾一次衣服

3、去掉一个同类的相似项

4、清除一个不常用的app

5、整理相册

Time:

1、整理工作表

2、写工作总结