野外徒步杀手——“失温”

写这篇文章的原因在于后怕,危险无处不在,请各位注意安全 失温——即“低温症” 指人体热量流失大于热量补给,身体核心温度下降
症状: 初步表示为尿意提升,打哆嗦(寒颤)等,思维能力开始下降 后续会严重到呼吸减慢,身体机能开始下降,幻觉,身体不受控制的僵硬,很难集中思考,行为能力严重降低 失温的最后就是已经无法行动,无法思考,如过无外力帮助很难获救 失温症预防: 首,大风天,雨天雪天请停下来安营扎寨,不要让雨或雪打湿你的衣服 待雨雪停止后才可继续上路,且雨雪后会更加冷,如果还有风,请耐心等待风止上路,切记大风天打湿衣物 带上足够多的衣服,睡觉裹5……不,9层,特别是脚的保暖,有条件可以专门买个小毛毯裹脚,夜晚温度骤降可能隐含极大的危险 不要穿任何有湿气的衣/袜等,水会极速吸走你的热量(散热能力强)然后传递出去,水的散热能力是空气的16倍,所以衣服如果打湿,不穿的确比穿要好 野外的时候保持衣物的干爽,有接触水的物品(锅,抹布等)单独放置 如果安营扎寨,有条件就升篝火,暖宝宝也有必要准备,取热条件的物品必须准备,别这里字少就忽略了,《取·热·物·品》一定要准备 日常饮食千万富足,不要觉得还不饿就暂时先不做,准备高热量食物补充(巧克力,饼干,肉肠等),准备葡萄糖等应急 水份补充,日常携带水,7块一大瓶可乐那种大水瓶的水,避免进入脱水状态 带上足够的食物,运动中的人不要小看自己的饭量 失温症下: 如果同行,迅速搭好帐篷远离风雪雨,换掉湿冷衣物,取热(热水袋等物品放置核心区域,脖子、腋窝、腹股沟),补充能量 必要时候可以人工呼吸增加进氧量 情况严重下联系当地救护机构 如果独行,最好一旦下雨下雪就停下脚步开始整顿休息,风雪天一旦有一点尿意/寒颤等不良反应,迅速避风避雨补充能量 如果实在没有柴火,应急下多余的衣物不妨点燃再补充能量,且立即求助 失温下的人很可能消化系统已经降低或者停止了运动,最好食用糖类物质 最重要的三点便是尽量避免继续失温,复温与补充能量 但是无论同行或者独行,在有一点不对劲的情况下都要开始预防并处理 考量自身情况是否能处理,无法处理立刻拨打电话110求救 失温症忌: 喝热水——无法直接缓解失温,同时热水会扩张血管,这种情况下容易引发低血压进入休克,失温症状迅速,应当立刻采取更有效的措施 但轻度失温可以补充温糖水 喝酒、酒精擦拭——两种行为都会快速放热,但是同时也会让身体温度流失更多,极容易产生反效果 复温(加热)四肢——复温优先核心区域,其他区域保温,避免冷血回流心脏,切忌,四肢一定不要过早复温 (专栏图片为珠穆朗玛峰三大地标“绿靴子”,专栏内容来自网络整理以及自己的体会,希望能帮到一些有需要的人,专栏无收益,散会)