外刊听读| 经济学人 如何拥有高效的一天

Bartleby

巴特尔比

New year, new you

新年，新生

How to have the most productive working day of your life

如何度过人生中最有效率的一天

 

 这是2023年第一个完整的工作周。你有两个新年决心。首先，把自己变成一台嗡嗡作响的生产力机器。不再拖延，不再午睡。第二，最大化自己的幸福感。几天后，你的日记见证了一位经历改变的人，一个自我关怀的效率典范。

07: 00去健身房。把手机留在家里。高尚的灵魂寓于强健的身体。

08: 00告诉互惠生叫醒孩子，不要让孩子妨碍你。

08: 15在Spotify上简单听一下鲸鱼的叫声。淋浴。穿衣。

08: 30吃点有奇亚籽的东西。

08: 40清除牙齿上的奇亚籽。

08: 58进入家庭办公室。良好的健康意识，从没感觉这么好过。

09: 00关闭手机的飞行模式，启动笔记本电脑。手机充满了信息:未接来电，垃圾信息，短信。这正是因为2022年糟糕的旧日时光出现问题。使用新的批处理技术:回复最早的五封邮件，忽略其他的。再次关闭手机通知。

09: 30列出今天需要完成的任务。根据优先顺序给这些任务标上颜色。将每个高优先级的任务分成几个独立的部分。使用时间框和番茄工作法的组合，将它们放入当天的日程表中。

10: 30一天的日程表现在已经完成。前面几个小时很满。起床绕着街区散散步，避免肌肉骨骼问题。偶尔停下来，向20码之外眺望，保持眼睛健康。在街上遇到朋友。

11: 30回到办公桌前。决定找一个“和我一起学习”的视频，一个别人在办公桌前工作的录像，作为接下来一天的额外动力。非常有效的招数，只需要选择正确的录音。可能是雨点打在窗户上，猫在睡觉的声音，或者是生火的木头。

12: 00“和我一起学习”的视频和猫睡觉的视频在同时播放。今天有点偏离工作轨道了。开始第一次25分钟的番茄工作法。

12: 25优秀地完成了一节的番茄工作法。起身。拉伸。

12: 30第二节番茄工作法开始。激光都不如我专注。

12: 40极度无聊。尝试登录Wordle，但笔记本电脑上安装了网页屏蔽程序，这意味着我要到18:00才能使用该网站。唯一的解决方法是改变电脑上的时间。不知道如何做到这一点，但它不会很难。

13: 30挺难的。但是Wordle游戏成功了(只用了四次机会！).电脑上的时钟现在完全错了；说是2024年。只需要把它改回来。

 14: 00没有时间第二次批处理电子邮件。午餐和健康时间已经晚了一小时开始。用黑麦面包，鲑鱼，土茴香做单片三明治。使用堆叠习惯同时做两个正念练习:一边听蚱蜢的叫声，一边进行自我头部按摩。

15: 00激活隐士模式。抛弃番茄工作法：这需要提前至少两个小时，在最后一次处理电子邮件之前。使用计时网页来设置我的浏览器上的倒计时。

15: 30没有取得很大进展。感觉自己有点没用。打开收件箱中的赞美文件夹，回想起同事对我的赞美。

15：45开始有点恐慌。作为最后的手段，使用“写或死”，一个老程序，如果你没有达到字数目标，就开始删除你写下的文字。这至少有助于写点东西。

16: 15他妈的。一个孩子带着毛乎乎的东西进来了(一只老鼠？别人的头发？)。这个东西粘在她的手上。当我赶走她时，“写或死”已经删除了我大部分写下的文字。

 

17: 00使用儿童模板制作了一张非常专业的海报，上面写着“请勿进入:我正在工作”。我会把它贴在我的门上。很好完成了这件事。我需要提神的东西，所以我要去参加公司宣传的大笑疗法聚会。

17: 30由于某些原因无法安心工作。每个人都看起来完全疯了。我已经记录了这个问题。

17: 45第三次(嗯，第二次)批处理电子邮件。通知功能恢复，打开电子邮箱。大量的信息。我的老板打了四个电话。很难说发生了什么，但每个人似乎都对我有意识地安排工作感到不满。意料之中。

18: 00给老板打电话。我明早9点前要为一个新客户做些事情。感觉好多了。要是人们能每天都能给我设定一个紧急的截止日期就好了。