永远记住，你是幸存者，而不是受害者。

我说说我自己的理解

虽然情绪的产生不由我们自己控制。

因为情绪本质就是反射，接触到外界信息后产生的反馈，我们当然不能控制所有的外界环境，所以当然会有情绪的产生不在我们控制之下的情况（换句话说就是我们当时不想要___情绪）

我们需要正视这些情绪的背后，到底是什么让我们产生了这个情绪？为什么我们接受到这样的信息后会产生这样的情绪？表达出来会是好的吗？有助于现状吗？所有情绪都需要表达吗？

比如说，一个人反常的对你不好，那你会自己莫名其妙的也生气 生气一整天，一直在想那个凑__是不是发了什么疯，然后对所有人都是这个chou脸。 这种泄愤循环叫踢猫效应。

但是我们可以分析一下自己的情绪，他对我的这些做法，实际上对我产生了什么实际影响，而不是马上做出应激反应。就是说，做到想法和分析先于情绪产生，听起来就不可能，实际上也确实很难做到。

“且举世誉之而不加劝，举世非之而不加沮，定乎内外之分，辩乎荣辱之境，斯已矣。”

其中说的就是这样一种“超然”心态，既然无法控制外界环境，无法控制外界信息的输入，那就做到不被外界影响，从根本上控制情绪。（好像在古时这样的人被称为圣人什么的）

所谓的修行先修心也许就是这个道理？

视频里说的，情绪不过是云朵，而自己其实是天空，应该这样一种超然的心态。（应该是吧，我没理解错吧？）

只不过我们都是普通人，做不到完全超然，完全控制住。就我而言，明明知道这件事没什么好__的，但是就是止不住的想。。。（收容失败 快住脑XP）（道行太浅了XP）主观上会感觉有点割裂（走火入魔了 确信）

不过有些情绪还是需要适当的发泄的哈。比如悲伤等情绪，积累太多对身体不好，哭出来会更好。想哭就哭 大哭特哭（好像说哭出声效果更好）。

而视频里欧阳夏丹说的其实是进入“心流”的状态。

全神贯注地沉浸于当下的任务，感觉世界的纷纷扰扰与你无关，时间静止了，烦恼消失了，有时候你以为只是工作了一小会儿，一抬头，才发现从白天做到了天黑。

特点就是忘我式的完全沉浸 感到狂喜 内在动力 失去对时间的感知

这还是不一样的，在这种状态之下做事的效率特别高。这可能也是一种特别的超然状态吧。

不过我还是感觉视频所表达的，和超然心态还是有些许的差别。貌似是接受 接纳情绪，情绪对于自我存在来说不过是雨过云烟。而超然心态给我的感觉是情绪并不重要，重要的是自我本身。

懂了，修仙成圣超然物外无情无性和___-（填空题 词穷 自己想 doge）

不过，是耳目一新的。三连奉上XP