颠覆认知，90%的人都不知道的自律上瘾方法！

自律的原理

做某件事感到愉快，就可以自律

方法都会满足（利避害法则）

解决方法1:预设体验

具体方案：

1.深刻认识认学习对我们有利,思考有用之处，就会有动力，也就可以养成习惯

2逆向思考，在打游戏时，去想他的坏处，你的大脑就会可以避免

解决方法2：即时满足

在自律中感受快乐

总体总结

两种方法结合

先易后难（在自己的范围）

创造开心的条件，表达成就的快乐