亲爱的朋友您好。

治愈身心的途径与行为在这里有无限种表达方式。

而其中最为行之有效且轻松的则是：体验到呼吸的美感。

请您紧紧跟随这段文字并用想象力来跟随我一同开始疗愈。

首先

您在吸入空气的时候请专注在吸入的感觉。

只是吸入的感觉，平缓的，宁静的，纯然的觉知吸进无色无味空气进入身体的感觉。

身体能量在此时从收束的状态慢慢扩张、膨胀、并持续增加至顶峰。

当您吸满空气的时候停留一下，将饱满的状态保持3到5秒。

您可以观想您的能量现在正在经由你的身体像光一样扩散到周围的存在。

如同一个灯泡亮起照亮了周围的空间。

仔细的觉知这种满溢的，充满能量的感觉。

随后认真的将身体中的气体通过鼻腔与胸腔排出。

于是您会发现随之而来的“呼气”的能量结构

由扩张的，膨胀的状态转入再次收束的模式。

每一次吸气能量膨胀起来，随着呼气缓慢收束回去

在这个过程中，您的身体将空气中的能量转化为身体所需的供给。

在这个过程中，当下发生。

您所说的生命进程，必须以呼吸为基础。

换言之，您的生命其实只是一场吸与呼。

觉知到这种精微的感觉，于是您会发现。

如果时刻都能对呼吸保持着觉知，那么您对这里一切的理解会自发地“由内而外”。

首先平静的呼吸，而后开始觉知。

这样的状态便会在您体内开启。

也就是我们说的：疗愈状态

因为此时您并没有在内在持续的创造出摩擦

而是全然注意在能量的吸收与置换中（呼吸的本质）

现在让我们来说第二步：

第二步则是：

在这平缓且充满觉知的呼吸状态里与身体相连。

将注意力经由呼吸的觉知传向身体的每个角落。

如若按照这里先贤所留下的文学称其为“精神内守”。

将注意力放在身体中的每一个角落

您可以自由的感知身体的任何一个部位

尤其是经常产生一些负面感觉的部位

例如胃部，肩膀，或是消化系统。

在第一次尝试的时候，也许您会略显生疏。

随着您越来越多的用注意力转向呼吸

并充分觉照自己的身与体的时候。

疗愈便自发的发生着。

这便是人体的机制。

而嘈杂的头脑在此刻异常平静

因为并没有多余的注意力可以流向任何地方。

能量不再流向您的胡思乱想

除了您对自己身体的全然临在以外

不再制造出冗余的结构。

身体则会自发的进入最佳的运行模式

这便是人体的机制。

最后我们来谈谈：“修行”这两个词的含义。

很多朋友认为：修行是要走进深山老林，拒绝交流。

其实呼吸就是修行。

只是您之前并未意识到呼吸的真实意义。

您之所以与这里紧紧相连，唯一的枢纽便是这一口呼吸。

无论你是唯物主义者或是唯心主义者亦或是任何信仰的人们。

呼吸是生命的基础，这点永恒无法被反驳。

您的呼吸是否纯粹，决定着你如何与这里互动。

首先是平稳的呼吸，而后开始觉知。

请将这句话用于实践之中，并在思维开始风暴的每一次提醒自己。

当您能够熟练的使用一副平和的头脑时。

显化这件事情会如同呼吸一般自然。

任何被放入安静头脑中的想法，会迅速来到您的实像中。

我想已经有相当多的朋友们体验到了这份神奇。

如果您未曾有任何基础，不妨从第一口呼吸开始。

没有任何的负担，也并不需要您支付金钱。

只是一口呼吸之间，您已经深刻的存在了。

生命是一个大礼包

而现在您正在主动将礼物打开。