食之过饱，心灵无法容忍躯体，食不果腹，躯体无法支撑心灵，生命首先在于营养，营养是生命的物质基础，没有营养，生命就无法存在，而营养的好坏与平衡，又决定身体素质与智力发育水平。

营养之重要性

营养是人类从外界摄取食物满足自身生理需要的过程。也可以说是人体获得并利用其生命运动所必需的物质和能量的过程。

它研究人们应该“吃什么”,“如何吃”才能更好地保证身体健康，保证身体正常的生长、发育、繁养以及其他各种活动和劳动。

营养如何影响我们

均衡营养可以从根本上支撑一个人的身体健康！营养均衡，不是医生，不是营养师，不是科学家决定的，而是由生命的需求决定的！

01、身体保健

现在我们对于食物的要求不再是简单的填饱肚子就好了，而是通过更好、更加营养的食物补给我们身体所需，并且通过这些营养物质保证我们身体的健康与正常发育，所以注重饮食营养是身体保健的必备要求。

02、预防疾病

人体摄入的食物中有很多有利的成分，被我们人体吸收运用，一旦某些人体所必需的成分长期缺乏，就可能导致疾病的发生了。比如大脑需要的营养成分主要是脂质，如果摄入的食物不含有这类物质的话，就可能使孩子智力发育出现问题，老人出现痴呆症的现象。

03、健康生活

营养的食物不仅保证了我们身体所需要的基本成分，更是促进了新陈代谢的速度，而一个人身体新陈代谢速度快又不至于病态的情况下，那么这个人的身体一定非常的健康，所以了解饮食营养有助于我们健康的生活。