教你告别胡思乱想

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如果你控制不住自己的胡思乱想，总是忍不住回想那些不开心的事儿，陷入到了过去痛苦的回忆里不能自拔。

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教你个方法，在手腕上绑一个橡皮筋，每当你胡思乱想的时候，就拉这个橡皮筋弹一下手腕，让自己有疼痛感。

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这种行为次数多了，你以后在胡思乱想的时候，你的这个过程就会自动停止，这在心理学上叫厌恶疗法。