吃啥补啥，以形补形，大概是刻在我们记忆里的“文化传承”。从小我妈就说：“多吃猪血，补血的，多吃猪皮，皮肤好，多吃黑芝麻，头发可以变黑……”，就连核桃这种，只是长得像大脑的坚果，也因为其独特的外形，被称为补脑的“良药”。

牛奶跟核桃一样，以灰常具有代表性的形态和颜色，当之无愧的成为美白领域的王者，牛奶浴、牛奶面膜、牛奶润肤乳……各种门路和产品层出不穷，还有很多野生美妆博主，一本正经教大家如何在家用牛奶敷面膜。

实际上，牛奶真的可以美白吗？

不能。

之前我们科普过，人的肤色主要由三种生物色素构成：黑素、血红蛋白（红色）、胡萝卜素（黄色），其中影响比较大的就是黑素。胡萝卜素为外源性色素，无法由人体自身合成，其余两种均为自身合成的内源性色素。主要作用就是保护我们的皮肤免受紫外线的伤害。

再来看看牛奶成分主要是什么？

牛奶里面有什么？

水、优质蛋白、一定的脂肪、碳水化合物、钙、维生素B1、b2等

牛奶进入人体后，会被消化分解成人体所需的蛋白质，对皮肤颜色不会产生什么影响（你直接吃蛋白粉也不会变白呀）。

鉴于全脂牛奶中较高的脂肪含量，就算不知道多喝奶会不会变白变黄，也可以确定的是，会变胖。

日常有没有什么食物真的可以美白呢？其实有的，比如生活中很常见的番茄，其成分可以给皮肤提供一定的光保护作用，从而减少黑色素的产生，也就不会那么容易被晒黑啦。

如果说喝牛奶能美白，那喝白开水能隐身咯？