手脚冰冷、虚胖？消除下半身寒湿，让全身暖起来！

一、关元、气海——暖下半身

关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。

气海穴：位于下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。

如果体温低、血液通行不畅，容易导致下半身寒湿聚集，下肢特别容易冷。

气海、关元是温经活血方面的经典搭档，它俩搭配有益于补气补血，还能通过温热刺激，促进小肠的蠕动。

方法：

1、可以按摩点揉这两个穴位，也可以用热水袋热敷。

2、艾灸最适合祛除寒湿，效果最明显，可每天施灸一次，每次每穴10-15分钟左右。

二、复溜——可暖脚

复溜穴是足少阴肾经上的穴位，位于内踝尖和跟腱后缘之间的中点向上三横指宽的位置，既活血暖身又补益肾脏。

在日常泡脚的时候，只要水位没过这个复溜穴，就能有很好的温暖下肢的效果，促进血液循环，改善下肢水肿、寒痹、疼痛等。

方法：选取艾叶、红花、花椒、防风、鸡血藤、五加皮等比例混合。把药材打碎，做成小药包，每个药包大概30克。把药包放水里煮沸后，晾至合适的温度泡脚。每晚泡一次，一般连续泡半个月，可以行气活血、温通经脉。