Q：什么是钙流失，你知道吗？

       钙流失是指身体里面大量的钙不能储存在骨头中，而在流走，不被我们身体所利用。这一问题可不能小看，钙对我们的骨健康起着至关重要的作用，如果一直处于钙流失的状态，是会给我们的身体带来不小的后果。

       当体内的钙缺乏或是长期流失会导致骨骼中的钙含量降低，骨骼变得脆弱易碎后，容易发生骨折等情况。

       当身体缺钙时，因钙参与体内肌肉收缩和松弛的过程，会导致肌肉疼痛和疲劳等。

         钙对于牙齿的发育和维护也有着一定的重要性，长期钙流失可能导致牙齿易碎和脱落。

由此可见，体内长期缺乏钙或流失钙，带来的潜在影响都是不可忽略的。

Q：预防钙流失的方法有哪些？

∣保持均衡的饮食：

      饮食是钙的主要来源，保持均衡的饮食，日常摄入充足的钙质也是非常重要的。

∣合理安排日照：

       适度的阳光照射可以帮助皮肤合成维生素D，从而促进钙的吸收和利用。不过，如果在夏季阳光强烈时进行长时间的暴露，需要使用防晒霜以避免紫外线伤害。

∣保持适量运动：

       日常我们经常久坐不起，但这是不可取的，适当的有氧运动可以增加骨密度，而力量训练也有助于增强骨骼。

∣适量补充营养素：

       除了日常饮食外，还可以适量补充一些必要的营养素，如维生素D和钙等。这些营养素可以帮助维持健康。

       若饮食无法提供足够的钙，建议从钙剂中摄取。这时候，拥有一款好的钙片就能发挥大作用了。

       “如果您开始对这方面有所关注，不妨试试这款钙片—【卡歌嚼嚼乐】。采用从牛奶提取的钙源，不含任何添加剂，吸收率高，具有高浓度的钙质。每片含有340mg的乳钙，能够满足大多数人的日常钙需求，并且适合各个年龄段的人使用，是维护健康骨骼的最佳选择。”

       我们都知道，健康的骨骼是保持身体健康的重要组成部分，然而，钙流失却悄悄地侵蚀着身体健康。我们必须积极通过采取预防措施，有效地减少钙流失带来的危害，为自己和家人的健康保驾护航。