智体园：篮球容易受伤的五个原因

篮球容易受伤的五个原因

　　1、思想认识不足

　　篮球具有强度高、对抗激烈、技术复杂的特点，容易造成运动损伤。教师、篮球教练和运动员对预防损伤没有足够的了解和重视。在篮球教学、篮球训练、篮球比赛中，不能采取积极有效的防治措施。

　　2、技术上的缺点和错误

　　技术上的缺点和错误是篮球新手或学习新动作时运动损伤的主要原因。由于违反了人体结构的特点、器官系统功能活动的规律和运动时的机械原理，很容易造成运动损伤。

　　3、准备活动的缺点

　　缺乏准备活动或准备活动不足也是造成运动损伤的主要原因。

　　4、身体局部运动量过大

　　局部运动过多造成的关节损伤是篮球损伤的主要原因。例如，在一段时间内，过多的滑动、紧急停止、跳上篮和其他特殊的练习。膝关节局部负担过大，可导致膝关节髌骨劳损。

　　5、违反规则或行动粗暴

　　比赛中不遵守规则甚至粗暴，往往容易造成严重的运动损伤。主要表现为任意使用不规则动作，故意与对方发生身体接触，用挤压、推、拉、绊、碰撞等动作阻碍对方，造成对方的运动损伤。

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