成都通德药业有限公司--红枣不补血！它最大的好处有3个

说到红枣，大家很容易联想到它能补血。可以说，在很多人眼中，红枣是当之无愧的“补血佳品”。但其实红枣根本不补血！众所周知，补血实际上补的是铁。而食物中的铁有两种形式：血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要存在于动物性食物中，如红肉、动物肝脏和动物血等，其不但铁含量高，平均可达10~30毫克/100克，而且在人体内吸收率也高，为10%~40%。非血红素铁则主要存在于植物性食物中，如红枣、菠菜等，其铁含量和吸收率都普遍较低，一般低于10%。显然，无论是从铁含量，还是吸收利用率来看，红枣补血的表现都很一般，可以说是“要啥啥不行，空有补血名”啊！红枣直接补血的能力不太行，但打个辅助还是不错的。

1、健脾益胃

中医认为，红枣入脾、胃经，有健脾益胃之效，平素脾胃虚弱、易腹泻、倦怠无力的人，可以适当吃点红枣来调理。将红枣和生姜、半夏同用，可治疗因饮食不慎引起的胃炎，减缓胃胀、呕吐等症状。

2、补气血

其实，中医的“补气血”和现代医学的“补血”是两码事。从本源来看，人体的气血是由肺所吸自然界之清气、脾胃运化所产生的水谷精微、肾中所藏之精三者结合化生而成。其中，脾胃正常运转是气血产生的重要条件，中医自古便有“脾胃为气血生化之源”的说法。而红枣走脾经、胃经，能温补脾胃，对人体气血的调养大有裨益。

3、宁心安神

无论是体力劳作，还是精神压力大，都容易伤气耗血。而红枣，除了脾、胃经，还能入心经，滋养心神，使人得以宁心安神。特别是对于心烦失眠、常感疲倦、心神不宁、躁郁人群，尤其是女性和老人，吃些红枣可宁心安神、疏肝解郁、养血助眠。当然，纵使红枣有千般好，能吃会吃才有效，否则很容易将“养生枣”吃成“伤身枣”！

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