螺旋

接着昨天的 束时 钻 身体是内缩 外撑 正合四肢外旋 我们在屈束 但是伸侧全在外拧 如撑开的网 拉住了内缩 这就是互争 如果束时我们翻 很顺 全都包裹住 但是 互争少了 劲就少了 展时 翻 身体是外缩 内展 我们在展开 但是屈侧全都在内翻 如定住的锚 扯住了外缩 这就是为什么 我们束缩 却要起钻 展开 却要落翻 这就是争 也就是 拧巴 身体在裹束 而肩胯在外旋 身体在展开 而肩胯在内旋 其中前后上下左右皆争 这就是拧巴的力量

那么 螺旋的细节 身体的上下顺螺旋 上下逆螺旋 左右肩胯四肢的螺旋和身体上下的互争 也就差不多都明白了 也就是说 不能一旋了事 其中细节很多 就比如顺螺旋 肩胯上下同转 束着同转 如锅 展着同转 如板 因为脊柱的拧转 肩胯转动角度是不同的 胯近乎正 肩近乎直 胯正里有斜 肩直里有斜 看似十字 其实不然 因为脊柱拧转 只有45度 什么意思呢 如果你的胯是正的 你的肩就是斜45度 如果你的胯是斜45度 你的肩就是直90度 永远不可能正十字 武术要转胯 所以很多武术 都是胯斜45 肩直90度 锋利如刀 这样就拧转到了最大的角度 这样我们就看出了一个问题 肩的拧转 是在胯的拧转基础上 所以 转胯 要稳 肩才可以稳 怎么稳 互争 也就是 昨天说的 一开一合是转 互争是 互相牵扯 分出主次 那么 你右转胯 就要左互争 肩也同样如此 这样下来 你的胯 就好像是正的 但是又在斜 角度略小 你的肩好像是直的 但是也在斜 角度微大 这样就拧巴上劲了 而不是同向一转就完事 顺则无力 在这其上 还要加入肩胯自我的螺旋 和身体的螺旋互争 就更拧巴了 所以 之前说的 三体式身体是个6 其实没错 但错在哪呢 错在不知拧转 只是做了左右的一出一定 这样就只是在开合折叠胸背 这样就不是圆 而是角 武术 有角有尖 就是错的 说明关节有问题 拧转的确是一出一定 因为这是在互争 如果是一出一撤 就是旋而无力 但是 不明白这是螺旋 你虽然在螺旋 但你会做错 做成折叠 这就是意识操控的坏处 你要知道为什么 而不是似是而非 这左右的一出 是出中有收 一定 是撤中有拉 分出主次后 就是 以后侧为心的拧转 这是外在表现 内在 还是以脊柱为心 只不过 一侧稳 一侧动 动静互争 但是这是不完整的 十力互争 少一个就不行 这里少了什么 少了螺旋 所以不够圆润 显得磕巴 之前意识到了 说 哪一侧为主 就抱住脊柱 中心柱 但是不明所以 这样我们就明白了了 为什么后侧是裹抱 因为 一前一后的螺旋 后侧不能往后去 要争住 就像撞到墙壁的浪 卷而往前 这样 后侧的力 就借到了前侧去 但是脊柱要稳 不稳的话 就过不去了 这样 我们也就明白了螺旋的互争 是什么 上下 前后 左右的互争 形成了整体的束展 如气囊 而螺旋 就是在这个气囊的基础上 进一步的裹束 让你的劲更足更大