艾倍生：日常有效抗衰老，你知道几个？

“早C晚A”、“抗初老”、“祛斑祛皱”...这些都是护肤人每天的必修课。皮肤松弛，脸上长皱纹，是衰老的一部分，但衰老不仅仅体现在脸上，更多的，在我们身体的内部——器官的衰老要想让衰老来得慢一些，除了护肤，我们还得注意生活的方方面面。

皮肤老化的表现

皮肤老化主要包括皮肤自然老化和光老化，常见的表现一般有以下几点：

① 皮肤干燥、弹性差、色斑、毛孔粗大。

② 眼部细纹、眼睑皮肤松弛，法令纹、川字纹、颈纹等。

③ 泪沟、黑眼圈、眼袋等。

④ 额头、下颌线、脖颈和嘴角皮肤松弛下垂严重。

皮肤衰老的原因

皮肤衰老是一个复杂的、多因素综合作用的过程，根据衰老成因的不同可分为内源性衰老和外源性老化。

内源性衰老也称为自然衰老，一般和基因有关。随着年龄增长，人体代谢变得缓慢，胶原蛋白产生速度降低，这是人体代谢的必然过程。不同人衰老速度也会有很大差异，很难人为去改变。

外源性老化是指由于外界因素如紫外线辐射、吸烟、风吹日晒、生物钟紊乱、饮食习惯以及接触有毒有害化学物质而引起的皮肤老化，它是可以控制的，我们一般说的抗老，也是从这点入手。

日常如何有效抗衰老？

长期、持续做好防晒

想要抗老，防晒是最基础，也是最重要的一步，皮肤衰老大多源于“光老化”。阳光中的紫外线不仅能让人变黑长斑，最主要的是引起真皮内纤维蛋白及基质成分的变化，最终导致皮肤干燥、松弛、无弹性。

远离烟草烟雾

烟尘、废气、工业排放物和汽车尾气等会加速皮肤的衰老，吸烟和二手烟也会导致胶原蛋白被分解，所以也要尽量戒烟并远离二手烟。

少熬夜

睡眠时间不充足会影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤老化。少熬夜、保持心情舒畅、适当锻炼身体，就是性价比最高的抗老手段了。

保护好角质层

角质层的好坏能反映出肌肤的好坏，真正均匀正常的角质层能让更多光彩从肌肤内部透出来，粗大变形的毛孔会使肌肤变得暗淡无光，所以抗衰老的工作之一是保护好角质层。

补水保湿

肌肤经历着岁月的侵蚀，水分的流失也越来越严重，肌肤对水分的需求也会越来越大，因此，早晚都必须做好保湿工作。白天要使用补水面膜，而晚上则使用脸部按摩来增进保湿。

面部衰老的四大问题

松弛、凹陷、皱纹、肤质

松弛

衰老的四大问题中，对于松弛的治疗和预防可谓是重中之重，因为衰老之源就是“松”，苹果肌下移、嘴角肉、眼袋、泪沟、法令纹等等全都是因为松形成的。

凹陷

很多人往往都会跳过松弛，直接哪儿凹填哪儿，这个逻辑其实是不对的，因为为了填而填，而不考虑填之后，是否有支撑，是否有紧实效果，所以才会出现脸越填越大，越填越宽，越填越丑。

皱纹

大部分人意识到衰老来临都是从皱纹开始的，鱼尾纹、抬头纹、眉间纹，这些是比较早出现的。有的皱纹还是松引起的，所以不能只想着去填，还是要解决松。

肤质

如果没有前三个问题，肤质是衰老四大问题中最容易治疗的，目前所有的光电治疗对于肤质都有积极作用，如光子嫩肤、无针水光等都能很好地改善肤质，延缓衰老。