MIZI 20分钟瘦腰腹！甩掉肚子赘肉绝了

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一、动作

双臂横平举，抬腿

转身+抬腿

左右扭胯

螃蟹式侧踢腿

侧踢腿，向后张开手臂

螃蟹抬腿

双臂交替摸脚尖

左右屈背砍向小腿

拉伸侧腰

单侧出拳，正面踢腿

左右向下出拳，向上出拳

左右砍树

深蹲抱头左右拉伸