【气色堂膏方·聊健康养生】秋天补足肺气是关健

要想度过一个美好的秋天，补足肺气是必不可少的，因为肺是人体最容易受季节影响的器官之一。秋天气温变化也比较无常，早晚温差大，要注意加减衣服，预防感冒，咳嗽。特别是我们的小孩和老人。

在秋季，气温逐渐降低，空气逐渐变得干燥，这种环境会对肺部造成一定的损伤。因此，为了保护肺部健康。

首先，我们的饮食是补足肺气的关键。一般白色的实物对肺有帮助，秋季应该多吃一些滋润养肺的食物，如银耳、梨、枇杷、萝卜，阿胶等。

同时，要少吃辛辣、煎炸等刺激性食物，以免对肺部造成不良影响。其次，锻炼身体也是补足肺气的重要方式。适当的运动可以帮助增强肺部功能，提高身体免疫力。

但是，要注意选择合适的运动方式和强度，避免过度运动导致疲劳。此外，保持室内空气湿度也是保护肺部健康的重要措施。在干燥的季节里，可以使用加湿器或在室内放置水盆来增加空气湿度，以减轻肺部的不适感。

还有要注意保持良好的心态也是补足肺气的重要因素之一。保持良好的心态可以避免情绪低落、焦虑等不良情绪对肺部造成的不良影响。

总之，要想过好秋天，补足肺气是必不可少的。通过合理的饮食、适当的锻炼、保持室内空气湿度和良好的心态等方面的调节，我们可以保护肺部健康，享受一个美好的秋天。

气色堂阿胶膏方温馨提示：养肺可以多吃白色实物