长期吃草莓的好处与危害是什么？

　　长期吃草莓的好处与危害是什么？长期吃草莓是有好处也有坏处。要适量食用草莓，以充分利用其益处并避免潜在的健康风险。同时，为了确保草莓的安全和新鲜度，建议购买有机草莓并在食用前进行充分的清洗。

　　一、好处

　　1.抗氧化：草莓富含抗氧化剂，这些抗氧化剂可以帮助抵抗自由基的攻击，对身体健康有积极的影响。

　　2.增强免疫力：草莓中的维生素C和抗氧化剂可以帮助增强免疫系统，减少生病的机会。

　　3.改善视力：草莓富含维生素C，而维生素C是维持眼睛健康的重要营养素，对视力有好处。

　　4.促进消化：草莓含有丰富的纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，改善消化功能。

　　5.保护心脏：草莓中的抗氧化剂和纤维素可以降低胆固醇水平，对心脏健康有益。

　　二、危害

　　1.农药残留：由于草莓通常在田地里生长，容易受到农药残留的影响。长期食用农药残留的草莓可能会对健康产生负面影响。

　　2.引发过敏：草莓是一种常见的过敏源，长期食用草莓可能会诱发过敏反应，特别是对于过敏体质的人群。

　　3.食用过量：如果长期大量食用草莓，可能会导致腹泻等消化问题，因为草莓中含有丰富的纤维素。

　　4.不当保存：草莓在不当保存的情况下，比如在高温、潮湿的环境下，可能会导致营养价值的损失。