兰州孕育科普：哪些习惯容易影响男性精子质量？

很多年以来，备孕和不孕的问题大都是由女性承担责任，其实男性精子质量也十分关键。日常生活中，哪些习惯会影响精子呢？

1、喝太多咖啡

研究表明，适量的咖啡因摄入对精子数量或质量没有明显不好的影响，合理的摄入量跟备孕女性一样为每天不超过300毫克，约2杯咖啡。如果你是个咖啡控，为了你的娃，备孕期间请收敛。

2、太多使用电脑

长期习惯躺在沙发上把笔记本电脑放在下腹部的位置，笔记本产生的热量会影响睾丸的温度，从而影响精子的生产。值得注意的还有一些职业，比如在温度持续很高的厨房里的厨师，长期穿戴非透气制服中中的消防员，都是近些年发现的会降低精子数量的职业。

3、有吸烟的习惯

吸烟会减少精子数量和质量，这个也不是新鲜的常识。尼古丁从肺部通过循环系统进入睾丸，从而影响精子质量。

4、过多的饮酒

女性怀孕早期过度饮酒，自然流产、妊娠合并症以及胎儿异常的机率会明显增加。男性大量饮酒时，酒精可直接作用于睾丸，减少睾酮的生成，而使雌激素的生成增加，最终导致性欲减低，并影响到精子的生成。

5、爱穿紧身内裤

不建议男性长期穿着任何紧紧包裹阴囊的内衣。精子产生的理想温度需要比体温低几度，这就是为什么男性睾丸远离腹腔的原因。穿紧身内衣，睾丸会长时间贴近腹腔，睾丸调节温度的功能受限，没法正常产生精子，甚至不能产生更健康的精子。