“我只想知道我将来会死在什么地方，这样我就可以永远不去那里啦”

周末出去露营，昨天回来精力条用完了，于是迟了一天发文章，为了弥补亲爱的你们，这篇文章我将增加更多内容以及实用工具，希望读完，在氛围音制作、阅读方面，你可以获得一些提示和建议，效率得到提升 : )

📅上一周发生了什么

1. 使用AE制作了《你在巴黎公寓的春日午后》、《Hustle Day Jazz》以及《你是埃及星空月色下的沙漠旅人》，上架了B站。爵士的部分使用了Unsplash的免费版权图片，利用了AE的3D图层功能，进行了氛围封面的创作，增加了动效，做了调色。图片调整部分我还使用了Photoshop。做氛围音一年，我也总是希望尝试新的设计和方法，这次使用了Ipad的GoodNotes，手写制作了歌单目录。自己觉得进步的地方：（1）对AE调色更加熟练、结合了Triton,Curves,Glow等功能综合调色，算是多了一些心得，新的心得我将做成课程放到我的CCTalk课程平台上-《AE调色实操和进阶》；（2）面对颜色的心理界限放宽了，原来还觉得配色是不是不应该这么单一，现在反而觉得因为这个氛围就是这个感觉，所以全黑都可以，算是比原来更自信一些；（3）设计感随着《巴黎公寓》感觉上了一个小台阶，后面也会继续尝试不同的设计理念和创意。做一个东西久了，要靠精益求精和创意为自己点燃一把继续前进的动力。

Tips：如果你也想制作类似的氛围视频或者播放歌单，可以去Unsplash以及Pexels寻找心仪的免费版权图片及视频素材：

  Unsplash->https://unsplash.com/

  Pexels->https://www.pexels.com/

2.出去露营野钓，虽然空军，但是看到了北斗七星，送给你们做壁纸 : )

3. 正在阅读《穷查理宝典》，里面说到的逆向思维的模型我觉得特别有用。很多事情与其正着想不如反着想，正着想强调我们想要的目标，往往会忽视造成失败的做法和因素，反着想是从了解失败的做法和因素入手，反向把我们推向得到的方向，也许预期有出入，但起码我们不会陷入与我们的目标完全相反的方向。

举个栗子：

-与其想“人往往会因为困难而避免尝试”

-那么在帮助引导自己的时候，可以反着想“人往往会因为容易和方便而更可能做出一些行为而得到某种结果”

-那么在我们知道一些行为会帮助自己的时候，就可以故意让引导这些行为的条件更优渥，以至于对我们来说是很容易达到的事情来帮助我们得到想要的结果。

这个思维模型的应用我将在以下提高阅读效率的方法中提到。

01

保持身体竖立

这个是相对于躺着阅读，因为人类是躺着睡觉，所以我们的身体在躺下时，会自动调整到睡眠模式，开始放松，这会导致两种可能性：

（1）注意力的放松，看几下就睡着了；

（2）大脑习惯了躺着集中注意力的行为，导致睡眠时没有办法放松的情况；

结论→在阅读一些学习性和理论性比较强的读物时，保持身体竖立着阅读，可以站着阅读，也可以坐着阅读。

人会因为难度而却步，也会因为便利而希望尝试。你可以把书桌变成升降桌，这样久坐乏了可以站着阅读。也可以将书本用架子抬高，这样你站着也可以方便阅读，核心就是降低阅读的难度，增加阅读的便利性，这样你会有更多机会去阅读

结论→如果有睡前看书的习惯，尽量阅读一些娱乐性，并不需要深度思考的读物。

02

让阅读变成默认的日常行为

利用日历规划，让自己拥有每天固定时间的阅读，需要的话还可以利用番茄钟，让自己更投入阅读中。

03

用手指作为参照物，辅助我们的眼球

• 就像我们在运动中需要找到参照物才能感知自己的速度和行为，人的眼球也可以通过参照物更顺畅的运动。

• 人的眼球通过眼跳(saccades)改变注视点，使接下来要注视的内容落在视网膜最为敏感的中央窝附近，这也是我们在阅读过程中的典型眼球运动。

• 缺乏参照物的帮助，眼球容易失去关注区，实际效果就是读着读着不知道读到了哪里。你可以试试让眼球跟随手指，而手指跟随文字一起运动，我自己试过之后，阅读效率得到了大幅度提升。

• 这个和我们前面提到的“人会因为难度而却步，反过来想，也会因为便利而更会主动尝试”，用手辅助阅读，和把桌子变成升降桌或者用架子架书一样，都是把阅读变简单了，你自然更愿意阅读。

04

默读，而不是用声音读数

• 发声时，会让你的大脑在理解语句的同时还承担多余的负重，例如需要调整你的喉咙与口腔进行发声，这样会分散注意力；

• 试着在大脑里也不要发声阅读，而是凭借视觉直接领会文字的含义，这个可能需要练习，但是不妨有空挑战一下自己，将脑力集中在阅读文章理解内容上，去除所有不必要的动作。

05

做总结，而不是照着再抄写一遍

总结是用自己的话重新组织一遍内容的含义，而抄写只会让大脑进入休息模式。增强理解和记忆的方式是使用我们的认知能力，用得越多用得越频繁，我们记忆和理解地就越持久越容易。

06

你不用读每一个字

对于非考试内容的书籍，如果你兴趣一般，可以只挑你感兴趣的读，而不是强迫自己读完。读书的核心还是内容，而不是阅读这个行为本身。看到自己感兴趣的才会产生自然的动力。

07

阅读前写问题清单

在阅读之前列一个问题清单写在一张纸上，这样你在阅读的时候带着明确的目标阅读，事半功倍。

08

多线程阅读

同时阅读多本书籍或文章，可以让你迅速得出自己感兴趣的，大多数时候这些阅读材料还可以相互补充，帮助你快速了解主题的相关内容。在不清楚哪些资料可以更好的帮助自己的时候，多线程比单线程高效

09

读完写一篇阅读笔记

读完之后，用自己的话写一篇阅读笔记，最后这篇阅读笔记才是你真正学到的东西，因为你已经浓缩过一次，所以你对这些知识的记忆力会更深刻更持久。可以围绕这本书说了什么，对你有什么启发展开。可以参考我的阅读俱乐部系列的结构，它本身就是一个阅读笔记。

10

一边阅读，一边实践

一边阅读，一边实践，如果你的读物是非常功能性的，例如人际交往，例如阅读财报，那么一边阅读，一边在你的生活工作中实践，在做的过程中理解和记忆得更多更深刻。

福利1：阅读效率自查清单

福利2：阅读效率测试表格

这个表格主要参考在不同情况下，你在阅读相似内容相似字数的时候所花费的阅读时间以及理解效果程度如何。你可以根据自己的情况去增加测试维度，这样就可以得到一个比较客观的基准，便于你找到让阅读在你的生活中简单并且有效的改善领域。

✍️ 本周名句

“我只想知道我将来会死在什么地方，这样我就可以永远不去那里啦”

-查理芒格

🚀我的免费网上课程：
- 🏆《内容创作者入门课 - 我做B站Up主的经验分享》
- 🎬《视频剪辑课-After Effects, 从入门到熟悉》
- 👨‍💻《nahmevibe AE的100个操作技巧》
- 🎥《AE案例课 - 美式复古风格氛围视频》在公众号的底部菜单栏点击“课程学习”可直接登录CCTalk小程序界面查看我的所有课程

💗我的美学壁纸：在公众号的底部菜单栏点击“原创壁纸”可链接我的淘宝(ID:nahmevibe)
以及微店(ID:音乐与知识)
💌 关注我的公众号，每周日更新

公众号nahmevibe每周日更新，在下一周更新到B站。

🍀祝大家下周一切顺利

“赞赏是最真诚的认可🥂”  作者：nahmevibe音乐与知识 https://www.bilibili.com/read/cv23379545?spm_id_from=333.999.0.0 出处：bilibili

🍀祝大家下周一切顺利
“赞赏是最真诚的认可🥂”