自我激励有多重要？

自我激励，这是服从于某目标而调动、指挥情绪的能力。任何方面的成功都必须有情绪的自我控制——延迟满足、压抑冲动。具有这种能力的人，无论从事什么行业都将有更高的效率，更富成效。——戈尔曼

哈佛大学心理学博士戈尔曼曾就情商这一话题提出了自己的看法。今天就其中的一条“自我激励”谈谈我的看法。

首先，我们要了解自我激励是什么。文章开头已经提及，这其实是一种控制情绪的能力，它可以在我们遭遇负面情绪的时候，能够有效地帮助化解，从而将负面情绪转化为正面情绪。那么，自我激励到底有多重要？

我们不妨看一个真实案例。就在前段时间的某个中午，上海一位33岁的妈妈从32楼一跃而下，结束了自己的生命。只因为给快递小哥打赏了200元，就被不少网友抨击甚至是辱骂，在巨大的压力之下，她选择了轻生。

事实上类似的新闻几乎每一天都在上演，来自经济、情感的巨大压力，使得现代人的生活遭受挑战，在压力席卷而来的同时，我们需要采取积极的措施去应对，从而做到兵来将挡、水来土掩。

那么如何更好地控制情绪呢？我总结了三点步骤。

1.冷静分析局势。对于任何事情，我们必须先客观地分析事实，即这个事情已经演变到何种程度，对我们已经产生了多少不可逆的影响。

有时候，当你冷静分析事实的时候，你会惊讶地发现，烦躁与不安的原因，原来并没有那么严重。

2.巧妙自我安慰。这也是自我激励的重点。人在大多时候“想不通”的原因就是在于没有给自己找到一个合适的理由，却任由坏情绪不断发展。我们不妨欣赏几句经典的电影台词：

“一个女人这辈子没有睡过10个男人是不完整的。”“一个女人这辈子没赚到100万是不完整的。”——《爱情神话》

看似两个女人之间玩笑话的语言，其实夹杂着些许自我安慰的意味。人各有词，这个世界的规定都是人制造出来的，我们不妨给自己也制造一些“规定”。

有时候，“酸葡萄心理”并没有错，给自己找个合适的理由，平衡心里的得失，也是一种充满智慧的表现。

3.激励自身超越。当然，只停留在“自我安慰”的步骤是不够的，毕竟安慰只是一时，它不能解决问题根源，而真正能解决问题的，是自身的超越。

俗话说，为人需扬长避短。即抓住自己擅长的并不断深耕，而回避自己不拿手的部分。其实每个人都有自己独特的擅长之处，而大多数人之所以“没有”，只是因为没有特意去思考。当你仔细回忆前半生的点点滴滴，必然会发现你凌驾于他人之上的能力，这种能力应重点把握，并发扬光大。

其实说到这里，许多人依旧不为所动，便不得不说一个关键词“延迟满足”。顾名思义，为了长期利益，而放弃短期利益的行为。你可以适当减少娱乐时间，而增加进步时间。这里的进步指一切有长期效益的活动，坚持某件擅长之事，你会获得意想不到的效益。

做到以上三点，超越从前的自己。

我是从卡拉帕星球来的男孩，每天思考一些有关于【心灵·哲理·情感】的感悟与大家分享✍喜欢的话关注一下，谢谢。