你的思维决定你的坏情绪，学会这两种方法，跟不开心彻底说拜拜

今日学习：

感到不开心的原因：

1.负面偏好，总喜欢将注意力集中在负面信息上

2.自证情节，在生活中找出细节支撑自己的判断

方法：

1.一切皆有可能

例：第一印象觉得对方讨厌时，想：ta可能也没那么讨厌。一段时间相处后再做决断。

2.变自证为他证

询问相对客观朋友的观点