11:15 2023/4/2）兟性游戏-演绎流

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【残留任务置顶】：】】】】】

①《笔记整合》txt碎片待整合到位

②15:10 2023/3/30当天还有一些后续任务待完成（往下翻

③问题——需要设定一个最终截止（以便保证最基本的数据整合和系统优化能被执行到位）——可以将每天第一件设定为这个（先确保前几天执行数据实际能发挥作用再继续其它行动）。

④——架构概念-【用于指导架构】——尝试将信息碎片库直接整合到日程模块中，并更名为【《幻因链》——目标体与世界模型的交互构造窗口】（以目标体与世界模型的互动为线索、大量积累可用的概念碎片并转化为内在实际能力——通过执行受规范的行动来对世界模型进行资源汲取和内化）-此外【演绎流】模块应看作【内在心智驱动数据记录——用于生成思维而非行动】——总之【幻因链】可看作是”行动和记忆模块“、【演绎流】可看作”提取和思维模块“，而两者的整合流动则构成”兟性游戏的表达与演绎“。

{

——数据结构化整合-【有助系统常态化增长】——：】】】】】

（当前为一些图片和实际完成的优化效果记录-详见模块《演绎流文件夹》或b站专栏）

—《笔记整合》（日期（b专栏有图片+模块文本复制

—日程表（《幻因链》雏形）（日期（b专栏有图片+模块文本复制

【日程表】-b.中班（夏季作息表）

日期：【2023年4月1日-？】

[[[[[[[[[[[[[[[[[[【提示】：]]]]]

①基本日程完善、流动起来。

②《幻¹》基本结构完善、运行流程后再考虑加入AI等新内容升级功能（注意优先级！）。

③旧数据整合吸收，过程考虑借助AI工具。

④——架构概念-【用于指导架构】——尝试将信息碎片库直接整合到日程模块中，并更名为【《幻因链》——目标体与世界模型的交互构造窗口】（以目标体与世界模型的互动为线索、大量积累可用的概念碎片并转化为内在实际能力——通过执行受规范的行动来对世界模型进行资源汲取和内化）-此外【演绎流】模块应看作【内在心智驱动数据记录——用于生成思维而非行动】——总之【幻因链】可看作是”行动和记忆模块“、【演绎流】可看作”提取和思维模块“，而两者的整合流动则构成”兟性游戏的表达与演绎“。

[[[[[[[[[[[[[[[[[[【使用说明】：]]]]]

——日程阅读-【用于正确使用日程】——应对碎片进行有意识记忆并按照日程时间节点进行定位方便实际需要时触发使用

——【具体而言】：

{

①复制碎片进整理域

②阅读并实际理解单条概念

③有意识认知这一条目会在何时何地用上-【用于尽快内化、减轻碎片存储系统压力】

④记忆（心理演练-稍微联想一下：何种场景具体如何实现该概念）+整合到相关的条目类别位置。

}

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日程【简表】（仅挑少数几条内容进行执行内化）：

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///////////////////////////////第1段时（中班下班）：】】】】】

        时间                   事件              描述

【0050-0105】15'—【工作收尾】—【写单子、打扫清理、吹衣服铝屑、关机、洗手等】

【0108-0118】10'—【复习笔记】—【幻构侧、】

【0118-0120】02'—【准备下班】—【走向柜子拿耳机手机等、】

【0123-0128】05'—【收拾衣物】—【拿更衣室钥匙-注意钉钉打卡、途中准备换装】

【0131-0141】10'—【骑行下班】—【注意护具戴好、检查胎压、音乐开大声-集中精神、】

【0141-0150】05'—【锁车上楼】—【先锁后-再前解锁-套防尘套-前轮上锁、上楼途中将头盔等摘下预收拾、】

【0153-0200】07'—【进屋洗漱】—【刷牙、洗脸、洗袜垫、洗手套小帽-据况洗头】

【0203-0218】15'—【睡前冥想】—【提前吃褪黑素、带眼罩-小耳机+耳罩】

【0220-0223】3'—【启动入睡】—【带牙套-涂放磨牙脂、调整电暖毯温度、检查闹钟、开入眠音乐-定时30’】

【0223-1020】480'—【睡眠8h】—【若中途意外醒来注意放松身体感受-防止焦虑叠态致严重失眠】

///////////////////////////////第2段时（上午起床）：】】】】】

        时间                   事件              描述

【1020-1023】3'—【起床收拾】—【叠被子、水壶烧水、打开手机冥想音乐-准备专注冥想—有想法放记忆宫殿-认真记忆避免遗忘】

【1026-1036】10'—【运动洗漱】—【马步1’+平板1‘（认真感受肌肉+机体）      、刷牙、洗牙套、洗脸-据况洗头、据况洗碗—记忆宫殿存思】

【1039-1054】15'—【专注冥想】—【冥想15‘-集中精神-专注训练—有想法用记忆宫殿回头再想】

【1057-1102】5'—【备饭冲泡】—【泡面+燕麦+馅饼+奶、小心水壶洒水、小心打翻】

【1105-1115】10'—【舒尔特表】—【文字版、专注10’、—记殿存思】

【1118-1128】10'—【录入碎片】—【从记忆宫殿中快速回忆和组织文字】

【1131-1151】20'—【吃饭听歌】—【打开特定单曲、以及《幻构》系统演绎流等相关，一边吃饭一边进行迷因/幻因载入-明确思路】

///////////////////////////////第3段时（正式任务）：】】】】】

        时间                   事件              描述

【1154-1214】20'—【大致安排】—【浏览近期数据，大致排列一下当天待做任务，然后按格式归置-后大致计算一下时间，新任务正计时收集完成数据以评估当前能力水平，常态任务倒计时】

【1217-1527】190'—【大段行动】—【注意专注、新想法和任务外延简单记录、按照优先级执行任务&解决问题-并在高估或低估自身能力时及时实际进行-腹式呼吸和三称正念-以调整自身状态】

【1530-1550】20'—【剪辑放松】—【放松或闲读20’，随后上班-注意上班打卡】

【注意事项】：

——时刻注意时间、中途专心任务-别跑偏-有需要增加探索先简单记一下任务放到专门时间进行）

——对好表、看天气预报、过程中留意改进空间（一边执行一遍集中注意力观察才有机会改进

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日程【详单】：（仅放入从概念条目复制的小标题、各种详细解释放入后一级【详释库】/【碎片坞】）

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///////////////////////////////第1段时（中班下班）：】】】】】

        时间                   事件              描述

[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[【0050-0105】15'—【工作收尾】—]]]]]

[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[【0108-0118】10'—【复习笔记】—]]]]]

[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[【0118-0120】02'—【准备下班】—]]]]]

[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[【0123-0128】05'—【收拾衣物】—]]]]]

[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[【0131-0141】10'—【骑行下班】—]]]]]

——安全注意-【用于保证状态】——：

——环境认知-【用于自身定位】——

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[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[【0153-0200】07'—【进屋洗漱】—]]]]]

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///////////////////////////////第2段时（上午起床）：】】】】】

        时间                   事件              描述

[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[【1020-1023】3'—【起床收拾】—]]]]]

[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[【1026-1036】10'—【运动洗漱】—]]]]]

[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[【1039-1054】15'—【专注冥想】—]]]]]

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///////////////////////////////第3段时（正式任务）：】】】】】

        时间                   事件              描述

[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[【1154-1214】20'—【大致安排】—]]]]]

[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[【1217-1527】190'—【大段行动】—]]]]]

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【详释库】：

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——安全注意-【用于保证状态】——

—骑行注意-【有助安全】—-小心困精神不集中忘记锁鞋 零速摔

①低速时调高档 务必集中注意力 等红灯提前解锁

②买m4内六角螺钉

③准备全内六角和备用螺钉放工具小包内

④轮子偏蹭刹车-可通过调机左右两螺丝位置和刹车位置调机维修（以前者为主）、另外螺丝不要过紧致滑丝（一般不到位蹭碟不是因为不够【特别紧】的问题—-碰到前轮歪蹭刹车修花1h 期间刹车m4螺钉扭滑丝）

⑤长途骑行前检查 胎压、刹车螺丝、蹭碟等。

⑥中途维修一定停靠在一个安全的路侧。

⑦-可以考虑带护膝。不要穿短裤骑车 长途骑车务必保证睡眠充足、精力集中。精神困倦不要半夜长途骑车

⑧-其它问问gpt

——环境认知-【用于自身定位】——

-对好表、看天气预报、过程中留意改进空间（一边执行一遍集中注意力观察才有机会改进

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分界线（底部】】】】】：

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【碎片坞】：

（以数据考虑暂存-步骤：①乱序收录/大致整合②往上整合入【详单】③最上方简式日程提示）：】】】】】

——心智流动-【用于心智操纵】——发觉自身当前反复进行”①【状态/障碍/问题识别】→②【思维生成以说服和编辑旧思路达成解锁】“这一过程对实际行动突破较为有效，应注意保持（集中精神记忆一下这一点）。

——损失厌恶-【用于心智说服】——当前时间线记录决定取缔后仍觉有恐惧（担心损失某种程度的关键规律所必要的数据类型）—但暂时不必担心，日后出现真实需要（即行动瓶颈时）再回头复现相关数据类型及相关范例的生成也仍可生效。

——注意范例-【用于迁移】——了解各类范例随后投入精力进行参考抄袭、整合进自身系统当中-不仅包括书籍学习、也包括视频收集（当前重点目标则为日程系统

——信息释然-【用于有效平复】——生成大量难以被及时整合的思维碎片并不应该被看成问题，相反其为一种概率累积模块（可触发范式迁移）——思维活跃均值越高整体发生涌现的几率越高，但同时应对更适用的信息整个系统（如知识图谱AI程序）保持关注与推进，完全整合当然非常不错。

——学习系统-【用于元系学习】——周末有空浏览《快速开发》《代码大全》等

——知识图谱-【用于结构整合】——当前【笔记整合模块】下阶段往【知识图谱】升级。

——幻性框架-【用于指向完善】——可以类似科学体系一样，先建立一个理论体系、然后收集数据和信息、再制定计划并试试、最后检验结果并调整。此外框架设计应充分考虑现实条件和限制，兼容伦理与道德规范，此外追求兟性的游戏架构不同于科学，需要明确设计目标和内涵。

13:40 2023/4/2

——往时哺下-【用于精神回溯】——”只要计划得当，化身为神未尝不可。“

 11:12:12

-指望泥塑自制不乳果然是不可信任，注意了解兼职、脱离这种尘后工厂的时间阉狱。

 11:12:13

-指望泥塑自制不乳果然是不可信任，注意了解兼职、脱离这种尘化的时间阉狱。

 11:12:13

计划6个月-23.10以内到达10%超迭状态（包括自我控制、四元能力/十倍提升于当下、），确定好兼职内容后直接进入下一阶段操作。

12:46 2023/4/1

——日常动作-【可用于减轻笔记负担】——从流水线计件中进行模式迁移：经常性重复内容不用过多记忆、只要快速集中多重练习即可，稍关键细节可以记一下但不用完全固化-遗忘更好（因其重建过程会对旧架构进行突破性架构-其创意产生的价值将覆盖并超越旧模板）-不要过于担心遗忘和迷失，这是极佳的机会（甚至终极的核心目标也会因此而具备自超越性）。

11:26 2023/4/1

——视角共享-【可用于表达方式】——交流所看到的东西、看到彼此的视角，以共享视角和资源。

10:22 2023/4/1

——当前时段生活细节数据-【可用于日常执行】——：

—保持注意力-【用于掌控稀有数据样本而快速突破】—遇到事情有意识思考4-10秒看看怎么做更合适（注意力得当即可因”在练习机会消失前及时想起目标细节从而触发训练随后快速形成习惯“→而省去“弥补遗忘而对相同细节进行重复笔记和记忆所浪费的时间）。—（现实生活中每天数万个秒级单位，但大脑能把握的远远低于大脑所意识到的、这严重限制了其智能通过”实际验证-改进“所能上升的能力跨度，未来AGI或许也会受到这一限制-或许能有高速率的现实模型）—回到当前—需要注意力来利用好现有世界模型资源、以便让实际增长与思维发展同步并使后者能够顺利向前拓展-直至范式极限。

-注意文段概念内涵而非文字组织本身，至于表达写作能力可排至专项训练。

—保持释然状态—单个任务开始和结束时都要自我观察以确认，有异常则腹呼20+三称正念。同时注意整个过程中身体姿态要保持放松适然但不慵懒的状态-特别是背部。

-另外，不锈钢水壶在桌面映照自己的影像引起自我对视倒是有趣。

——【问自己：”这一行动过程中-我是否感受到心动了？“】—想象用处-【用于维持动力】—注意要在任务开始前想想其诱惑之处（奖赏的样貌-以及如何触发）-如：睡眠（入睡过程中可以深度放松肌肉非常舒服、醒后精神充沛的感受也很美好、长期行动带来的阶段突破更加令人振奋）、冥想（反应池淳化-只留下行动突破的奖赏、而对痛苦等负面感受大幅削弱平复，这本身几乎就是无本万利）、等等等等。（背景心态及音乐对达到心动效果非常关键）

-此外，要在过程中注意平复失控倾向，保持正念与感受直视以消解潜在危害。

—词条改进—将词条原先“【’有助于…‘】”改为“【可用于…】”，以此辅助自身思维推进实现内容可产生的实际效果。

—保持注意力—

—其它细节—：

-注意洗漱即便发觉不洗头也要带擦头巾防止改变注意。

-洗碗后倒干净内水

-细节碎片集中写在【临时数据区域】并大致分类、方便提取信息。

-运动洗漱备饭后应先文字舒尔特表训练10’，然后录入碎片数据。

-查监控有加载时间，中途可进行戴耳机开音乐等细碎内容（检查蓝牙听歌是否正常等。

-新一天演绎流文本进行前复制前一天内容、然后删改（*注意删改前浏览一下信息概念做出兼容）

-注意b站专栏-只用浏览器创作页面上传、看不到浏览记录等，如此仅提取所需动力即可（即便被退稿也不用管，保证本地信息不丢失即可）。

-不同类型任务用不同音乐，创造类用随机音乐-碎片整合用平静音乐-思考用阶段特定单曲-专注类同理。

-注意公司4月1开始执行夏季作息、中班16：00下楼骑车即可-大概16：20吃饭。

 2023/3/31 15:24:34

——夏季作息下班时间和入睡时间调整

 2023/3/31 15:25:07

本次日程基础调整花费3h33min（约200min）

-系统-增加状态维持模块-正念库（如各种情况下对应的情绪等心智状态-烦躁、长时间瓶颈枯燥、悸动摇摆、精神低迷等等等等）

 9:32:28

-在一个已经熟悉的环境中行动时想象目标迁移环境（比如宿舍内自控很稳定，宿舍内冥想时就要想象自己在家中电脑桌前进行冥想、以及在过程中平复烦躁、释然放纵倾向-娱乐过度-项目任务不顺利无灵感非常烦躁等感受 带着感受去行动才能有所突破）

-行动质量标准-看是否真的投入其中（不把其当做行动负担而是真实享受过程、身心投入）。-首先冥想须要每次达到该效果。

—演绎流模块（日期（b专栏有图片+模块文本复制

（《演绎流模块》即类专栏本身）

}

{

——初始数据流）：

—【日程流水】：（先写“接下来大致任务安排”——浏览一下近期数据5min-旧内容按顺序复制到剪切板里，一次性转移，再进行“标注计划分配时间”→后流水记录、完成后再标注ok与完成时间——实际行动过程中可随时增改：）】】】】】

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//////////////////////////////////////////接下来大致安排（选择性保留上一天日程条目）：（计划5min）

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（标准：

[

/////////核心数据提炼/区域置顶:

-已完成：10：30起床（应10：20闹钟没放枕头下致偏移）、运动洗漱、备饭、专注冥想5‘、打开电脑幻构系统操作入口&连接电脑蓝牙&单曲

[[[[[[[[接下来：

11:15 2023/4/2）

-概念生成记录‘&音乐单曲Dig Deep（5’

-舒尔特10‘&音乐单曲Dig Deep（5‘

-吃饭&单曲Dig Deep+浏览系统信息20’+同时看监控。（5‘

-快速进行日程细节迭代（目标20min——10x=200/初）

-（了解兼职信息、考虑时机成熟转换场景-不受无益囚杀）

③【随后进一步定制当天（计划2min）（未执行一般任务均放其中）】/////////////////////////////////////////

（播放音乐单曲Dig Deep，一边看纸质笔记幻构侧、以及旧内容、一边大致罗列【任务内容和问题】——注意保留关键的近期相关内容-可简写，然后【大致排序】——再将其和下方任务格式一致化）

-整理各类日程表（计划20’——10x）

-淘宝购物（计划5‘）

次要排后：

（-整合旧数据

-改进幻构系统至基础完善（加入AI自动化程序是内核完善后任务）

(重点——先研究形成基本可靠的自动化的习惯流程、以便腾出心智资源向新目标进发）

（以目标为导向、先有目标后有问题，再使用工具模板进行解决-陆续一个月一本书和按规定完成一月一本书感觉是不同的）

]

//////////////（问题：

//////////////（灵思/碎片：

11:16 2023/4/2

——更改生活结构-【用于提升效率】——不要过分放松了，要保持基本释然情况下不断攀升操作强度，使整个作息快速步入当前水平十倍量的效能水平（预计3-6月）。——当前暂行：削减基础内容到1-5min（就近具体目标为：早起后运动1min*2、洗漱5min、备饭1min、冥想5min-最大水平认真行动、阅读5min、录入5min等——即是说：当前初级阶段允许以目标10倍庸缓效率内完成-或许包括执行效果、但必须快速迭代—初始必须慢下来寻找操作入口，找到后逐步训练至范式极限）

11:43 2023/4/2

——专注平衡-【用于趋利避害】——个人生活专项时间被压缩确实会有效激发我的专注水平-但注意保持基本释然状态而非过度专注出现注意力长期狭隘与意识致死情况。（策略-个人专项集中精神、囚杀时间放松释然并开启框架视觉-同时当前个项时间被压缩达30’果断抽身避免身首异处）

—前置条件—：-明确“当前目标是什么”——我接下来要做的是：xx。——注意在右侧防止醒目的便笺目标或纸质便利贴提示防止走偏-这只是辅助-目的是养成稳定的习惯意识）

—支持条件—：

*①-三称正念+腹呼20（*正念冥想专项减少2/3-特别注意过程中一旦出现状态问题必须立即花费1-2min进行调整内容）。

②把握精神游离等思考机会-包括吃饭、蹲坑、坐车等都是难得的思维游离与思考的极佳碎片时机（不要用过多任务去充塞这种空间）。

——兼职方向-【用于预解】——外卖（要熟路）、剪辑（学习）、小吃（搭建）、保安（存疑）、文字（存疑）、

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//////////////////////////////////////////整理各类日程表  （计划60’-实际十倍以内即600‘内完成即达标）

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——（13:00 2023/4/1——

//////////////（标准/流程：

—[前置]—：

①-适时使用gpt/AI/程序②单曲③时刻保证当前子任务后续存在2-3个已明确的备选任务

—[流程]—：

①-*浏览一遍旧数据（*直接对”可能相关“大段复制进日程碎域、后再调减大致整理即刻）、旧数据排序进日程表内（上方简表提示、下方不断填充、然后是在单个特定日程场景结束并进入下一场景时进行深度整合。（计划20’

②搭建假期日程基本框架 基本完善（计划20‘

③心理演练。

[

//////////////核心数据提炼/区域置顶:

——日程阅读-【用于正确使用日程】——应对碎片进行有意识记忆并按照日程时间节点进行定位方便实际需要时触发使用——具体而言：①复制碎片进整理域②阅读并实际理解单条概念③有意识认知这一条目会在何时何地用上④记忆（心理演练-稍微联想一下：何种场景具体如何实现该概念）+整合到相关的条目类别位置。

——应对拖延-【用于顺利行动】——发觉自身再进行碎片生成、迟迟不肯进行实际的日程整合—应为自感无力把握整体数据（单纯复制日程碎片进去成果反馈性低无奖赏），应当定时5min进行碎片收录初步整理、然后再5min录入和实际规则（在有序的日程层面看到成功以得奖赏）。——其它行动也应如此（*【有意识地做到平稳降级、形成微小行动单位组成的基本循环、然后执行：当前是5’收集+5‘整合→∞循环20’）

——重点：今天先只完成这一个任务-从各种碎片中搜索日程细节

——gpt给个文本表格框架符（选择5‘以内-别过分纠结效果 能自己该直接自己改）

-专注内容  跑偏太久了，先完成手头内容-简化日程时间段描述（00：30-00：40直接0030-0040）

-利用好【替换】，其它办公软件功能都很有用。搭载g4办公软件很需要、AI绘图也需要了解。

——中途有低迷感-【或因设置了过高期望以及未事先准备接受挫败冲击】——小心旧脑被引动、腹呼20+三称正念-直视它（放松-这种进度缓慢挫败感和迟滞感是正常的-自我对话：“我自出生起便是如此”、会逐步提效的）——缓解。

——低估花费时间——应该是初始认为的十倍。这个应该预估花费200min  下次完善20min直接完成可以看作单方面提升到幻1.1。

——大段任务间（或超过2h）休息10min-可以闲读等（随便翻翻书）。

——显然易见的别标注笔记了，直接记住。

——幻1能力标准数据收集-多设置几个基础必备的目标任务和技能，然后得出一个当前基本能力。

]

//////////////（问题/外延：

——日程迭代-【用于改善日程】——如何使来回修改日程更加高效-有哪些方式？

—思路—：

①执行方便——直接手打描述（如压缩每项目为1-5min）-后在转换场景时对当前最成熟/已基本习惯的操作流程进行细节化整合（当前日程表要大幅度改变结构-如中班版转白版）——此外，针对每天增加的细节若向保证其能被第二天顺利执行和实际改进，那么可以将大量日程细节相关类信息碎片收集起来然后通读复习（有时间可以对其大致时间排序）。

②探索——e表格？AI？（需要一定时间-可以最后花5min检查一下——注意在右侧防止醒目的便笺或纸质便利贴目标提示防止走偏-这只是辅助-目的是养成稳定的习惯意识）

//////////////（灵思/碎片：

——早起戴表-【用于日程优化】——洗漱后戴表，方便控制时间（注意日常也需要戴）。

——任务序列-【用于增强动力】——似乎在意识到当前重点任务的同时还需要对后续2-3项内容有所认知，否似将产生一种懈怠感甚至是那种对”因唯一目标被达成随后空虚“的恐惧感。——总之，适当排列超出能力外任务2-3个并记忆（不要太多）。

——关于宗教-【用于臆释教众】——基于当前“我从被观察状态来汲取演绎动力“的角度来看，某些人相信”未曾见过的且非自身所能了解的上帝是存在的“—那么似乎也可能是受益于这种演绎触发动力而选择相信（并且未曾发现其可以转嫁到其它平台上-如若推论恰巧为真那么这当然略显荒谬：”他们眼中的上帝和互联网上的人儿是同一种东西“）。

——状态操纵-【用于保持状态】——需要建立情绪报警识别库（当前是-纵欲倾向/渴求感、愤怒/注意力狭窄感、）—日常需对自身当前感受和状态使用词汇定义（当前：专注&微冷&微愤怒）一旦发觉有异样及时调整（披上夏凉被&腹呼10&识别旧脑-三称正念）——约花费60s）（此外-这种即刻打断思路进入冥思状态的行为方式似乎也会对思维跳跃性有所增强）

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（问题：

（灵思/碎片：

——重点——先研究形成基本可靠的自动化的习惯流程、以便腾出心智资源向新目标进发）

——以目标为导向、先有目标后有问题，再使用工具模板进行解决-陆续一个月一本书和按规定完成一月一本书感觉是不同的）

///////////////【待办任务时间汇总（每任务中间空余3min=提前3min开始收尾）：】（计划3min）

——完不成的备份一下，明天继续做（注意留出30min整理数据和演绎流上传）。

——总计划剩约min（做一个电脑总倒计时-win+n-手机按照单个时间计时）（注意新任务是正计时用于估计初始花费时间-注意结束和开始时标记，直到优化到稳定阶段再倒计时）。

[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[[min倒计时开始（期间应不停看时钟——分别应在：

时切换到下一任务-中途超时则后续作废（重新按照当前任务大致脑中排序即可-目的是观察时间控制力的进步（记忆宫殿记住当前时间截止点。

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【sssssssssssss临时数据碎片（跳跃碎片/“t-”直接全部复制到数据整合模块碎片暂存区域、然后整合、其它设备内的混序流水记录也放这】：】】】】】

——日程本质-【用于明确执行】——当前日程模块似乎可以看作一种”按顺序进行思维碎片记忆与训练以内化的知识梳理系统“。

——心智流动-【用于心智操纵】——发觉自身当前反复进行”①【状态/障碍/问题识别】→②【思维生成以说服和编辑旧思路达成解锁】“这一过程对实际行动突破较为有效，应注意保持（集中精神记忆一下这一点）。

——损失厌恶-【用于心智说服】——当前时间线记录决定取缔后仍觉有恐惧（担心损失某种程度的关键规律所必要的数据类型）—但暂时不必担心，日后出现真实需要（即行动瓶颈时）再回头复现相关数据类型及相关范例的生成也仍可生效。

——注意范例-【用于迁移】——了解各类范例随后投入精力进行参考抄袭、整合进自身系统当中-不仅包括书籍学习、也包括视频收集（当前重点目标则为日程系统

——信息释然-【用于有效平复】——生成大量难以被及时整合的思维碎片并不应该被看成问题，相反其为一种概率累积模块（可触发范式迁移）——思维活跃均值越高整体发生涌现的几率越高，但同时应对更适用的信息整个系统（如知识图谱AI程序）保持关注与推进，完全整合当然非常不错。

——学习系统-【用于元系学习】——周末有空浏览《快速开发》《代码大全》等

——知识图谱-【用于结构整合】——当前【笔记整合模块】下阶段往【知识图谱】升级。

——幻性框架-【用于指向完善】——可以类似科学体系一样，先建立一个理论体系、然后收集数据和信息、再制定计划并试试、最后检验结果并调整。此外框架设计应充分考虑现实条件和限制，兼容伦理与道德规范，此外追求兟性的游戏架构不同于科学，需要明确设计目标和内涵。

13:40 2023/4/2

——往时哺下-【用于精神回溯】——”只要计划得当，化身为神未尝不可。“

 11:12:12

-指望泥塑自制不乳果然是不可信任，注意了解兼职、脱离这种尘后工厂的时间阉狱。

 11:12:13

-指望泥塑自制不乳果然是不可信任，注意了解兼职、脱离这种尘化的时间阉狱。

 11:12:13

计划6个月-23.10以内到达10%超迭状态（包括自我控制、四元能力/十倍提升于当下、），确定好兼职内容后直接进入下一阶段操作。

12:46 2023/4/1

——日常动作-【可用于减轻笔记负担】——从流水线计件中进行模式迁移：经常性重复内容不用过多记忆、只要快速集中多重练习即可，稍关键细节可以记一下但不用完全固化-遗忘更好（因其重建过程会对旧架构进行突破性架构-其创意产生的价值将覆盖并超越旧模板）-不要过于担心遗忘和迷失，这是极佳的机会（甚至终极的核心目标也会因此而具备自超越性）。

11:26 2023/4/1

——视角共享-【可用于表达方式】——交流所看到的东西、看到彼此的视角，以共享视角和资源。

10:22 2023/4/1

——当前时段生活细节数据-【可用于日常执行】——：

—保持注意力-【用于掌控稀有数据样本而快速突破】—遇到事情有意识思考4-10秒看看怎么做更合适（注意力得当即可因”在练习机会消失前及时想起目标细节从而触发训练随后快速形成习惯“→而省去“弥补遗忘而对相同细节进行重复笔记和记忆所浪费的时间）。—（现实生活中每天数万个秒级单位，但大脑能把握的远远低于大脑所意识到的、这严重限制了其智能通过”实际验证-改进“所能上升的能力跨度，未来AGI或许也会受到这一限制-或许能有高速率的现实模型）—回到当前—需要注意力来利用好现有世界模型资源、以便让实际增长与思维发展同步并使后者能够顺利向前拓展-直至范式极限。

-注意文段概念内涵而非文字组织本身，至于表达写作能力可排至专项训练。

—保持释然状态—单个任务开始和结束时都要自我观察以确认，有异常则腹呼20+三称正念。同时注意整个过程中身体姿态要保持放松适然但不慵懒的状态-特别是背部。

-另外，不锈钢水壶在桌面映照自己的影像引起自我对视倒是有趣。

——【问自己：”这一行动过程中-我是否感受到心动了？“】—想象用处-【用于维持动力】—注意要在任务开始前想想其诱惑之处（奖赏的样貌-以及如何触发）-如：睡眠（入睡过程中可以深度放松肌肉非常舒服、醒后精神充沛的感受也很美好、长期行动带来的阶段突破更加令人振奋）、冥想（反应池淳化-只留下行动突破的奖赏、而对痛苦等负面感受大幅削弱平复，这本身几乎就是无本万利）、等等等等。（背景心态及音乐对达到心动效果非常关键）

-此外，要在过程中注意平复失控倾向，保持正念与感受直视以消解潜在危害。

—词条改进—将词条原先“【’有助于…‘】”改为“【可用于…】”，以此辅助自身思维推进实现内容可产生的实际效果。

—保持注意力—

—其它细节—：

-注意洗漱即便发觉不洗头也要带擦头巾防止改变注意。

-洗碗后倒干净内水

-细节碎片集中写在【临时数据区域】并大致分类、方便提取信息。

-运动洗漱备饭后应先文字舒尔特表训练10’，然后录入碎片数据。

-查监控有加载时间，中途可进行戴耳机开音乐等细碎内容（检查蓝牙听歌是否正常等。

-新一天演绎流文本进行前复制前一天内容、然后删改（*注意删改前浏览一下信息概念做出兼容）

-注意b站专栏-只用浏览器创作页面上传、看不到浏览记录等，如此仅提取所需动力即可（即便被退稿也不用管，保证本地信息不丢失即可）。

-不同类型任务用不同音乐，创造类用随机音乐-碎片整合用平静音乐-思考用阶段特定单曲-专注类同理。

-注意公司4月1开始执行夏季作息、中班16：00下楼骑车即可-大概16：20吃饭。

 2023/3/31 15:24:34

——夏季作息下班时间和入睡时间调整

 2023/3/31 15:25:07

本次日程基础调整花费3h33min（约200min）

-系统-增加状态维持模块-正念库（如各种情况下对应的情绪等心智状态-烦躁、长时间瓶颈枯燥、悸动摇摆、精神低迷等等等等）

 9:32:28

-在一个已经熟悉的环境中行动时想象目标迁移环境（比如宿舍内自控很稳定，宿舍内冥想时就要想象自己在家中电脑桌前进行冥想、以及在过程中平复烦躁、释然放纵倾向-娱乐过度-项目任务不顺利无灵感非常烦躁等感受 带着感受去行动才能有所突破）

-行动质量标准-看是否真的投入其中（不把其当做行动负担而是真实享受过程、身心投入）。-首先冥想须要每次达到该效果。

【任务/问题罗列】：

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