关于怎么背书，最高效的方法来了！

最近很多同学都在说“背书难”，说背了忘，忘了背，背了再忘，忘了再背。针对大家的问题，我们跟各位上岸的师兄师姐们取了经。把他们背书的方法要了过来，给到大家。

01、考研背书方法论献上

划重点！以下是小编和多为上岸师兄师姐的方法，我们提供“自助餐”，但是你要“按需食用”哦。

背诵大法一：框架/思维导图法 

俗称之为“减负”法。每次准备复习的时候，大家在看到面前堆积如山的书本和资料，需要去背时，第一反应多是“愁”。看着书的高度，一股痛苦的情绪就会涌现出来。复习的资料量太大了，想要复习的冲动立刻会懈怠下来。如果此时出现一幅框架和思维导图，就能把书本的厚度减轻下来。将书的知识点分层，第一层背大纲中的一级标题，第二层背二级，第三层背三级。完成这个分层模式的背诵后，大家都能做到很清晰，知道这本书的大体上的内容是讲什么的，然后再从细处去拆分。看看下面的图，举个例子

（图片为小编备考期间的框架截图）
背完这个框架和逻辑导图后，你会察觉到，很多内容需要背的点是有覆盖得到的，而且有的大多数有规律，大体相似的解就好啦

背诵大法二：录音环绕法

录音环绕法，把自己需要背的内容用录音的方法保存在手机里，然后循环反复，环绕在耳边，它起到一个见缝插针的作用。
例如在下课路上，排队打饭，睡觉前，上课前等等。只要有空闲的时间，就拿出来听，合理龙碎片化的记忆，效果会更好。

现在更软件上也有很多的关于课程的录音，学子们也可以拿过别人的录音来听听尝试下这种方法。让知识潜移默化渗透自己！

背诵大法三：关键词联想法

其实我们的知识比较多，有的不仅涉及到专业的，还会涉及到社会学的内容。所以，在背阅的时候，拿到一个词，一个知识点，先联想一下自己能够想到什么，把它记下来，然后对照我们的笔记作一个补充。
这样记忆有了方法，知道那块哪一块熟悉，哪一块不熟悉，有重点，目的性强，记忆的效果也会更好。
以“算法”为例，拿到这个知识点后，下意识想到了定义、提出背景、对于新闻生产的影响这几块内容。但是算法带来的负面影响比较模糊，那我们就可以重点先记忆这部分。记住后，将这几块内容串起来巩固下，这个知识点就解决了。
其实，这种方法也可以用作睡前“过电影”。每天晚上睡觉前将自己今天要记得内容重新在脑子里过一遍。比如说自己今天背了几个名词，那就开始围绕这个名词的内容展开来联想它的含义，用处，出处。背景、意义、目的、特点等内容都过一遍。如果说想不起来了，就记把它记在本子上，第二天回想，这样就能再一次的加深记忆，不用在遗忘中痛苦。

背诵大法四：默写背诵法

默写也不是从开始到结束一股脑，也有方法。
第一遍默写自己专业的大纲，框架，默写全套知识点的重点。把自己没有记住的点写下来，用不同颜色的笔标上。
第二遍默写大纲下面第二板块的内容。以单元为类，默写写在以前。写完一块再对照下，看看哪里有问题，用不同颜色的笔给标记出来。
第三遍，把自己标记出来没默写过的内容，再手动默写一遍。增强脑中的记忆点。
第四遍，只默写关键知识点，用自己的话把所有内容捋一遍。
这样四遍记忆下来，基本上该记住的都能记住了。

背诵大法五：画面记忆法

把要记的内容转化一张张图片或者动画片，让大脑当中形成画面感，框架感。
举个例子。在背“灾难报道”这个名词时，我们可以往前几天的河南暴雨事件上联想。在那种情况下，灾难报道应该怎么展开。需要注意哪几块的内容，要关注普通群众吗？当地政府呢？把跟这一事件报道的相关主体放上，然后跟我们的知识点连起来，在自己的脑子里形成画面感；画面辅助记忆，这样背诵效果会事半功倍。

背诵大法六:费曼学习法

费曼学习法的灵感源于诺贝尔物理奖获得者理查德·费曼，运用费曼技巧，只需要花上20分钟就能深入理解知识点,而且记忆深刻,难以遗忘。
这一学习方法可以简化为四个单词：Concept （概念）、Review （回顾）、Simplify （简化）、Teach （教给别人）。
通俗来讲，就是拿到需要背诵的内容，先保证自己明白它说了什么。在这个基础上进行自己的表达。如果说复述不满意，那就重新整理要表述的内容。复述完毕后，尝试用更简短的语言讲这一内容表述出来。最后，再尝试教给别人。
如果说能够用简洁明了地语言表达出来自己想要陈诉的内容，并且他人能听明白，那就证明自己掌握了这个知识。反之也需要再一次巩固。

背诵大法七：花式背诵法

小编在探讨的时候，也发现有各种各样的奇葩背书法。或许，上面的不适合你，那看看下面的各式的花式背书法，或许某个就是你的“菜”了。
➤ 站着背书。理由：不犯困。如果你是“瞌睡型选手”，那你可以不妨试试这种方法了。走着怎么也比坐着更难睡着。有精神了，不犯困了，背起书来就更高校了。
➤ 躺着背书。理由：舒适。在你最舒服的环境下，如果能够记得最快，那为啥要坐着呢？
➤ 美美地背书。理由：赏心悦目心情好，而且重点鲜明。“颜控型选手”特别适合这个方法。身边肯定有笔记本是五颜六色的，写得很整齐，而且标记的也很清晰。或许有人觉得这样花费了不少时间，但是在他们眼里，这种鲜艳的颜色，能让自己的脑回路异常清晰，对书本记忆更有感觉。不同颜色对应不同的知识点内容，这样背起来不仅赏心悦目，还更有记忆点，何乐而不为呢？
➤ 边吃东西边背书。理由：吃了东西才能有力气背书。有的同学吃了东西才能有动力学习，如果咀嚼能刺激大脑，让记忆细胞特别发达，那就吃吧。别担心胖不胖，考上最重要！
当然，方法千千种，合适你自己的最重要。上面列出来的，可以拿回去试试，看看哪个效果更好。

02、考研背书“心理按摩”安排好

送给大家几句话：
背得早不等于考得上，背得晚不一定考不上，上岸与否关键在自己。别人的评价都是废话，自己的努力才能决胜。焦虑是最无用的笑话，行动为爬上岸的法宝。
小编用亲身经历现身说法。焦虑真的无用，是庸人自扰。
去年有个备考的小伙伴，暑假背完一遍，第二遍进行了一半，开始得够早吧。他在同学的快速背书下焦虑，心慌。大约自我折腾了一个月的时间，最后觉得时间就很紧了。就破罐子破摔，放松心态继续背的。
戏剧性还有，就是折腾了一个月的同学，最后弃考了。是不是很搞笑，这不就是庸人自扰嘛。

当然，如果自我克服不了，可以跟老师、朋友、家长聊聊。听听别人的意见，有时候聊天也是很解压的一种方式。
如果说这两种都不行，就去吃点好的，或者给自己放个假，出去玩玩放松心情。别在焦虑的怪圈里循环。
相信自己，付出100分的努力，肯定会有好结果的。