乳腺中心易老师揭晓影响乳房健康的6大坏习惯！

1、穿戴过紧的内衣

不要为了“美”，过度追求乳沟和乳房的形状，尽量少穿“塑形”内衣，因为内衣最重要的功能是给乳房提供支撑，带来舒适感。胸部受到长时间的过度挤压会影响局部血液循环，给乳房健康埋下隐患。

要根据自己的胸形选择恰当的内衣，材质上，选用柔软、面料透气、吸水性强的棉质材料，并做到定期更换。

2、穿戴内衣睡觉

不少女性朋友为了图方便，即使在睡觉时也懒得脱下内衣。穿着内衣睡觉，不仅让人感觉不舒适，还可能压迫乳腺和影响肺部呼吸。

白天穿戴内衣的时间已经很长，所以到了晚上，就应该脱掉内衣，让乳房畅快地“呼吸”、充分地休息以及吸收养分。

3、运动时没有更换专门的运动内衣

适量的运动有助于女性让乳房更加紧实、更加富有弹性，但若是过量运动，或者在运动中没有正确佩戴运动型内衣，乳房在运动的时候失去支撑的力量，可能就会导致乳房下垂、乳房整体曲线变形，乳腺组织损伤等。

4、长期心情不佳

压力大、心情不佳、精神紧张，情绪上的不稳定，会而影响体内激素水平和内分泌情况。坏心情和乳腺疾病，就像远房亲戚，稍不注意就会走得很近。如乳腺增生，乳腺纤维腺瘤，甚至是乳腺癌都与不良的情绪有关。女性朋友要学会调节不良情绪，并培养乐观的生活态度，避免不良情绪在体内郁积，成为诱发乳腺问题的隐忧。

5、滥用含激素的药物及美容用品

不少爱美的女性朋友，为了达到快速的祛痘和丰胸效果，使用含雌激素、孕激素的化妆品、保健品或避孕药。

要知道长期过量使用这些含激素的产品会扰乱体内的内分泌系统，对健康的影响是长远的，不仅会导致乳腺问题，还会使月经周期紊乱。

此外，也要注意避免食用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、错误的乳房按摩手法

正确的按摩方法可以舒缓放松，疏通气血，并且及时发现乳房病变。然而，过于粗暴的按揉，或不专业的按摩手法会损伤娇嫩的乳腺组织。