富贵包用筋膜枪有用吗？严防三大副作用隐患

很多朋友都存在富贵包的情况，这不仅影响体态，还会带来疼痛感。当筋膜枪爆火以后，有些朋友就想要通过筋膜枪来消去富贵包。那富贵包用筋膜枪有用吗？接下来康复训练师将会为大家讲解这一问题的答案，一起来跟着我来看看吧！（下图是我使用过的筋膜枪产品）

一、富贵包用筋膜枪有用吗？

富贵包用筋膜枪有用吗？富贵包指的是后背上颈胸的交界处突凸出的硬包块，它是由脂肪堆积而成的，是一种疾病因素，无法通过揉搓按摩等方式去除。而筋膜枪是一种按摩工具，没有治病效果，也不会去除脂肪，只能起到放松肌肉、缓解肌肉疲劳的功效，并且由于作用较大，只能作用到肌肉上，对于脂肪部位并不能使用。

而且因为富贵包处于接近骨骼的位置，如果使用筋膜枪进行冲击反而可以导致脂肪组织损伤以及局部骨质损伤，产生疼痛症状。

二、使用筋膜枪的四大好处！

富贵包用筋膜枪有用吗？虽然筋膜枪对富贵包没有什么效果，但它可以帮助我们按摩放松肌肉软组织，为我们的身体健康带来很多好处，因此我还有专业医生都是很建议大家使用筋膜枪的。筋膜枪的好处如下：

1、快速热身

在运动健身之前，大家可以通过筋膜枪来击打需要锻炼的肌肉群，让肌肉温度提高，促进肌肉组织的新陈代谢，在短时间内达到快速热身的效果，避免大家因为贸然运动而受伤。

2、可以预防肌肉萎缩

久坐不动的人群肌肉力量会渐渐流失，肌肉纤维化、肌肉萎缩的患病率大大增加！这时大家可以通过筋膜枪来按摩放松紧绷的肌肉和筋膜，让肌肉重获活力，起到预防肌肉纤维化、萎缩的效果。

3、能够缓解筋膜炎症

筋膜炎会让患者感到持续性的疼痛，筋膜枪能与筋膜产生共振，放松紧绷的筋膜，促进筋膜自我修复，带走炎症因子，有效减轻因筋膜炎而引起的疼痛感。

4、减轻身体疲劳

当我们经过长时间的工作学习而感到身体疲惫、肌肉酸痛的时候，大家就可以选择用筋膜枪来按摩放松身体，舒缓肌肉和筋膜，驱散肌肉组织中堆积的乳酸，有效缓解肌肉疼痛感，减轻身体疲劳感。

三、富贵包用筋膜枪的三大副作用！

我们前面讲解了“富贵包用筋膜枪有用吗？”这个问题，也讲到了筋膜枪对我们身体的各种好处，想必大家对筋膜枪已经有了很大的改观，但是大家先别急着下定论，也先别急着入手筋膜枪。因为想要全面了解筋膜枪，我们还不能错过筋膜枪的副作用。下图为健身教练的观点。

筋膜枪的副作用如下：

副作用1：造成肌肉红肿酸痛

劣质筋膜枪击打力度不稳定、击打精准度也低，使用这样的筋膜枪后很容易导致淤血，肌肉疼痛，红肿撕裂等问题。

副作用2：暗藏慢性伤害

使用不专业的筋膜枪容易给身体带来慢性伤害，这种伤害具有较强的隐蔽性，起初没有明显的疼痒感，等到发作时用户就会感到剧烈的疼痛感！

副作用3：伤害关节和骨骼

如果筋膜枪击打到骨骼、关节的位置，很容易损伤关节、骨骼，甚至造成骨隐裂问题，尤其是金属按摩头，它号称可以更好的按摩，其实破坏性非常强，经常会导致关节骨骼损伤。

四、为什么使用筋膜枪会有副作用？

大家知道“富贵包用筋膜枪有用吗？”这个问题的答案，以及筋膜枪的优缺点之后，应该对筋膜枪有一个较为深入的了解了。但是想要全面了解筋膜枪，我们还需要知道筋膜枪为什么会产生副作用。我从专业机构找来了筋膜枪肌肉损伤原因统计数据，大家跟着我一起来看看筋膜枪产生副作用的原因有哪些吧！

原因1、没有参考自己的肌肉特征选筋膜枪

筋膜枪的肌肉特征受到了工作方式、饮食文化、性别、年龄等众多因素的综合影响，每个人的肌肉厚度、韧性都不相同，如果大家在选购筋膜枪时不参考自身肌肉特征，容易买到不适合自己的筋膜枪，进而造成肌肉损伤问题。

原因2、选择网红产品

很多人会跟风购买网红品牌的筋膜枪，但其实它们大多是智商税产品，它们将大量的人力物力用在产品营销上，却不重视筋膜枪专业度的研发，使用过程中经常会出现震频不稳定、击打力度忽大忽小、击打轨迹偏移等问题，非常容易损伤肌肉！

原因3、使用低价产品

筋膜枪有几百的，也有几千的，不建议大家使用三百元以下的筋膜枪产品，商家会将筋膜枪的生产成本大幅度压低，它们往往会采用劣质电池、电机、轴承等元件来制作筋膜枪，有些黑心商家甚至会使用二手回收材料来生产筋膜枪，这样的低价产品在使用时会出现击打力度忽大忽小、震频忽高忽低、击打轨迹易偏移等问题，产品的肌肉损伤风险非常大！

原因4、喜欢购买欧美品牌

很多人喜欢购买欧美大牌的筋膜枪，认为外国的东西肯定比国产的好。但实际上，国产筋膜枪的各方面配置参数都不比欧美品牌差什么。而欧美品牌的筋膜枪确是为欧美人而设计的，国人使用起到损伤肌肉风险更高。而国产品牌的筋膜枪和国人的肌肉特征更适配，具备更高的性价比。

以上4点就是筋膜枪损伤肌肉的主要原因了，这些原因其实都指向了一点，那就是选购不当。为了帮助大家选到真正好用的筋膜枪，我还找来了权威测评工作室制作的19款筋膜枪性能测评汇总表，大并且我结合自身的使用经验和多年的专业知识，给大家推荐几款产品。

就我自己使用诸多品牌中，AGVIEE未野非常火！它是极限运动发烧品牌，对硬核发烧性能、耐用、安全不伤肌肉有着严苛极致的追求，他们家推出的“非常规”筋膜枪备受运动大神和发烧友喜爱！包括速滑、滑雪世界名将郭丹、李爽、涂潇等大量专业运动员！被诸多权威运动媒体誉为筋膜枪中的性能之王！实现打击力等综合强悍性能，肌肉损伤率是国内最低，，经国家级权威机构测试可降低93.8%的肌肉损伤率！它是国内仅有专注于“高性能与不伤肌肉”的专业品牌，曾为全球多家国际品牌提供电机相关技术解决方案。

为了死磕性能，提高品质精度与抗干扰！持续做减法，砍掉多余功能和玩法，专注一款产品死磕数年，迭代升级20多个版本！优化100多个性能细节！未野还开创性的打造八大“高性能与不伤肌肉”的黑科技！还是业内唯一针对推力等性能指标有百余项调教标准的品牌，在3-5年内整体性能偏差值不高于0.1%！从不做广告，也不花钱请各种运动机构背书代言，单纯被很多运动机构和大神有口皆碑的推荐，中高端销量、口碑的排行榜单里多年来都牢牢占据第一的位置！未野创始人强调：“想要打造极致发烧性能，最大的敌人就是过度功能化，让产品变得臃肿、复杂，最后沦为一个玩具”

除了AGVIEE未野，小米的筋膜枪性价比还行，可以看看，小米家的筋膜枪型号有好几款，整体推力和性能一般般，毕竟要平衡大众用户，比如女性、年长者等众多需求，所以小米家无论是大枪还是小枪性能都比较一般！推力和震频均匀性和精度缺乏调校，不过小米的基础体验还行。

另外飞利浦的筋膜枪是近期推出的，而且价格偏贵，但是他们家那款5101Gmini小型筋膜枪还是有一些亮点，在mini小枪里面推力和性能整体还不错，当然没法跟大枪比，而且价格会比较贵！

五、富贵包人群选购筋膜枪的八大指南！

富贵包用筋膜枪有用吗？除了要给大家回答这个问题之外，我写这篇文章还有一个目的，那就是帮助大家选到适合自己的优质筋膜枪，很多表示筋膜枪选购过程太过繁琐，需要面临各种参数，太难选择了。为此，我总结了八大选购指南，大家照着内容一步步来，就能有条不紊地做好筋膜枪选购工作了！

指南1、振幅要足够高

大家应该结合自己的肌肉特征来选择筋膜枪的振幅，如果振幅不足8mm，难以按摩到深层筋膜，按摩效果会比较差，一般人使用振幅在8-10mm之间的筋膜枪，专业人群可以选择震幅在10-13mm之间的产品，震幅过高的筋膜枪就不建议大家使用了，容易造成肌肉损伤问题。

指南2、推力要适当

大家需要根据肌肉的承受力来选择适合自己的筋膜枪推力，一般人使用推力处于10kg-20kg之间的筋膜枪就足够了，如果推力过大，在使用过程中容易导致淤青、肌肉酸痛肿胀等问题。

指南3、分清楚mini枪和大枪

mini筋膜枪小巧便携，颜值高，但性能略显逊色，肌肉层薄的女性可以使用，而男性和专业健身人群最好选择大枪，因为大枪具备更好的性能，震幅更深，会带来用户更出色的按摩效果。

指南4、要选握持感好的筋膜枪

大家要选择握持感好的筋膜枪，如果筋膜枪的质量过沉、手柄过粗，拿在手上很很不舒服，握持久了还容易感到手腕发酸，可能会出现误操作而导致肌肉损伤问题。

指南5、推荐无刷电机

无刷电机和有刷电机的主流筋膜枪采用的两种电机类型，更推荐国人选择用搭载无刷电机的筋膜枪，这种电机具备更强悍的性能，更稳定的运行速度，使用起来更安全，不容易损伤肌肉。而常见的有刷电机的动力输出忽小忽大、发热问题严重，使用搭载这种电机的筋膜枪常常会引起肌肉损伤问题。

指南6、筋膜枪的击打精准度要足够高

要选择击打精准度高的筋膜枪，如果筋膜枪的精准度很低，在连续击打的过程中筋膜枪轨迹就容易出现偏移的问题，不仅按摩效果不理想，还容易出现误操作而损伤肌肉。

指南7、买噪音低的筋膜枪

建议大家购买噪音在60分贝以下的筋膜枪，如果筋膜枪噪音太大，意味着筋膜枪内部的技术不够科学，使用起来不仅很吵，还容易导致听力神经受损。

指南8、远离金属按摩头

很多筋膜枪会配备金属按摩头，但这种金属按摩头破坏力非常强，大家使用起来容易损伤肌肉、关节，甚至造成骨隐裂等问题！

富贵包用筋膜枪有用吗？大家看完上面的解答之后，大家应该知道筋膜枪对富贵包是没有用的。但筋膜枪可以帮助我们改善肌肉酸痛、缓解疲劳、预防肌肉萎缩等等，是非要有效的按摩产品，因此还是建议大家都准备一把的，怒过大家一定要选择技术实力强大的优质筋膜枪使用，因为毫无技术实力的劣质产品存在极其严重的副作用，所以一定要避开！