学习笔记1

注意是心理活动对一定对象的指向和集中

注意，不是一个独立的心理过程，它是伴随着其他心理过程而发生

注意不属于认知过程，只属于一个伴随状态。

注意特点

指向性

人们的心理活动，有选择性朝向注意对象，而各种干扰刺激进行抑制。

集中性

人们把的心理活动贯注并，维持在某一对象上反映了心理活动的维持性和强度。心里注意的功能。

选择功能

保持功能

调节和监督功能

注意分类

 

概念

产生条件

无注意注意

也称不随意注意，是没有预定目的，无需意志努力，不由自主对一定事物所发生的注意

 

刺激物本身的特点

人本身的状态

 

有意注意

也称随意注意，是有预先目的，必要时需要意志努力，主动地对一定事物所发生的注意

 

对活动目的，任务的理解，间接兴趣。

 

注意的品质广度范围在

同一时间呢，能意识清楚的把握对象数量。

注意的稳定性是

注意在集中对象维持时间时间为持续时间越长，注意就越稳定，

①注意的动摇起伏在稳定条件下是，感受性也会发展，周期增强而和减弱，

②注意的分散性注意指向性其他无关对象的现象，

注意分配是指在同一时间内把注意力指向两种或两种以上的活动。

注意转移是个体，根据任务主动的把有一个对象或一个活动转移到另一个对象或活动上的现象。

记忆的概念，记忆是过去，在头脑中反映。

人脑对经验的识记、保持和再现过程

记忆分类

按照时间长短，按照记忆内容按照信息价加工储存方式意识参与程度。

记忆的分类是按照时间长短，

a瞬间记忆感觉记忆。但时间极短，0.25~4s,内容量大。

b短时记忆时间很短，30s~1min,容量为七+/-2个组块

复述是短时记忆储存有效的防范。

c长时记忆是。1min以上，几天、几周，甚至数年容量很大、无限

复述是（重复出现）短时记忆向长时记忆转化的条件。

按照记忆内容。按照信息加工，不同，按照意识。

按照记忆内容分类。

形象记忆

以事物形象为内容的记忆，比如风景，人生余音环绕。三日不绝于耳

逻辑记忆对一般知识和规律的记忆

比如概念，公式等

情绪记忆以情绪情感内容记忆，

如惊吓等记忆一朝被蛇咬，十年怕井绳

运动记忆做过运动动作记忆

比如跳舞，游泳。

情景记忆比如曾经某个经历。

信息加工不同，储存方式分类，

1陈述性记：忆对理论知识记忆 （是什么）

程序性记忆是运用到实际记忆（做什么？）

意识参与程度 外显记忆 （是知道自己做什么）内隐记忆（是不知道自己知道什么）

记忆过程

概念

记忆过程包括识记、保持、再认和回忆（再现）三个环节

从信息加工角度记忆是对输入信息的编码存储和提取的过程。

识记个体获取知识经验的过程

按识记的目的性分：无意识记

有意识记

保持已获得的知识经验在人脑中巩固的过程

知识经验的过程无目的不需要努力抑制，
即使目的性质分含有意记忆无时无意义记忆
按计时方法

回忆或再认回忆

回忆经历过的事物，不断在眼前，仍然能从头脑中提取出来的过程，比如回答问题和填空题等。

再认:经历事物再现呈现时，能够确认和辨认时的过程，或比如判断题或选择题。

遗忘

概念

指对识记的材料不能回忆或再认，或者表现错误的回忆或再认

按照信息加工观点，遗忘是信息提取不出来或提取错误的现象

遗忘规律艾宾浩斯遗忘曲线

遗忘在学习之后立即开始

遗忘的进程是不均衡的，速度先快后慢，

遗忘原因

痕迹衰退说

记忆痕迹得不到强化而逐渐衰退的，以致最后消退（不复习就忘记）

干扰制说

前摄抑制

先学习的材料对识记和回忆

后学习材料的干扰作用

后摄抑制

后学习的材料对识记和回忆

先学习材料的干扰作用

压抑说

由情绪说或是动机的压抑作用引起的

提取失败说

一时以提取出来要求的信息，一旦有了正确的线索，就能提取出来。

同化说

积极的遗忘

高级概念与规律可替代低级概念与规律

消极的遗忘

原有知识导致新旧知识的混淆

提高记忆的方法

有明确记忆目的增强学习主动性

理解教材的意义，少用机械记忆

对材料进行体会加工，促进深度理解

运用模块化策略，合理组织材料

运用编码方式，提高加工质量

注意复习方法，防止记忆遗忘。

防止记忆遗忘的方法和有效组织复习的方法

及时复习

合理分配复习时间

分散复习和集中复习相结合

复习方法多样化

运用多种感官参与复习

尝试回忆反复记忆相结合。

掌握量过度，学习是在学习达到后附加学习

学习熟练度达到150%，即过度学习达到50%记忆效果最好

可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、卵磷脂(卵磷脂存在于每个细胞之中)、钙、镁等的食物或一些果蔬等，如橘子、玉米、花生、鱼类、菠萝、鸡蛋、牛奶、小米、菠菜、豆腐等，以及一些富含蛋白锌类的食物，如牡蛎、核桃、蛋黄、芝麻等（不能过量）