你没吃过吧？？！！看起黑暗实际惊艳的汤圆神仙吃法！
＠姚早早的超美暖暖饮品配方（39个）
首先是4款消食解腻苹果热饮，春节大吃大喝后记得来一杯！
1，苹果胡萝卜汁
苹果 150克
胡萝卜 100克
山楂干 6片
清水 600毫升
(2人份）
2，满杯白玉
苹果蓮藕汁
苹果150克
莲藕50克
马蹄 100克
清水 600毫升
2人份
3，满杯黄金
苹果玉米汁
苹果 150克
玉米 100克
桂花 适量
冰糖 适量
清水 600毫升
4，满杯紫蕴
苹果紫薯露
苹果 150克
紫薯 100克
湿银耳 30克
清水 600毫升
2人份
5、草莓酸奶露
草莓 120克
樱桃 100克
酸奶 230克
凉白开 200克
2人份
杯子底放草莓，西米，然后加入刚刚打好的草莓酸奶露。
6、桑葚五黑饮
黑芝麻 10克
黑米 15克
黑桑葚 10颗
黑豆 20克
黑枸杞 5克
清水 500毫升
2人份
7、奶香南瓜浓汤
南瓜 50克
糯米 30克
牛奶 100毫升
清水 400毫升
冰糖 适量
1-2人份
8、桂花银耳南瓜露
南瓜 50克
湿银耳 30克
干桂花 5克
清水 450毫升
冰糖 适量
1-2人份
9、黑芝麻豆腐南瓜露
南瓜 50克
豆腐30克
黑芝麻 10克
清水 400毫升
冰糖 适量
1-2人份
豆腐尽量选嫩豆腐
10、草莓鲜奶露
草莓 150克
鲜牛奶 600毫升
(2人份）
附：草莓酱熬制攻略：
1，450克草莓用100克白糖腌至出胶。2，小火熬到草莓软烂浓稠。
3，最后加入颗柠檬汁即可。
草莓酱抹壁
加入打好的草莓鲜奶露。
11、苹果肉桂糊
苹果 半个
燕麦 20克
肉桂粉 1克
清水 400毫升
(2人份）
自制苹果酱
加进来增添风味。
12、紫米黑芝麻糊
紫米 50克
黑芝麻 20克
清水 450毫升
(2人份】
倒3分紫米芝麻糊，最后加七分鲜牛奶。
13、红糖桂花啵啵丸
红糖 30克
红枣 6颗
啵啵丸 适量
(2人份）
可以简简单单搭个红糖红枣汤。
附：啵啵丸做法：糯米粉伴桂花，超级重点是一定要用刚烧开的水，快速搅拌成絮状，太干就加点温水，太温就加点面粉，等不烫手后开始用手揉搓成三光，三光就是指盆光、手光、面光。盘光：不沾盘。手光：不沾手。面光：表面光滑。
14、酒酿桂花啵啵丸
酒酿 100克
藕粉 15克
栒杞 适量
啵啵丸 适量
(2人份
一边搅拌，一边倒入藕粉水。
可以搭着红豆沙一起吃。
15、红枣枸杞汁
枸杞 50克
红枣 30克
清水 800毫升
(3-4人份】
可以再加些牛奶
红枣枸杞汁，天天能早起！
16、木瓜枸杞汁
枸杞 30克
木瓜 100克
胡萝卜100克
清水 800毫升
3-4人份）
这杯是适合学生党，上班族的明目亮眼三汁饮。
17、玉米枸杞汁
枸杞 30克
玉米 100克
大米 30克
清水 800毫升
冰糖 适量
(3-4人份）
18、藕粉南瓜丸子
南瓜丸子 适量
清水 800毫升
酒酿 100克
红枣 6颗
藕粉 30克
红糖 适量
枸杞 适量
(3人份］
水开后下南瓜丸子，煮5分钟后加入调好的藕粉水，一边不停地搅拌，一直搅拌到藕粉完全凝结。
7分甜2分酸剩下1分是酒香！
附：南瓜大丸子
南瓜 150克
糯米粉 150克
(2，3人份】
南瓜蒸熟捣成泥，然后按1比1的此例加入糯米粉，如果面团有些湿可以适当增加糯米粉，一直揉到面团不沾手。做多了的话也可以放到冰箱急冻起来保存。再调个藕粉水备用。藕粉加一点点水划开直到没有颗粒的狀态。
19、香蕉可可燕麦露
香蕉半个
可可粉（2克
燕麦 15克
清水 500ML
牛奶 10OML
20、香蕉牛奶玉米汁
(1-2人份
香蕉 半个
玉米 100克
大米 20克
清水 450ML
牛奶 50ML
21、花生核桃奶露
核桃 30克
花生 20克
糯米 20克
清水 400毫升
核桃花生可以浸泡2小时
牛奶 100毫升
冰糖 适量
(1人份
22、香蕉燕麦核桃露
核桃 30克
燕麦 15克
香蕉 半根
清水 400毫升
冰糖 适量
(1人份
23、杏仁可可核桃露
核桃 30克
杏仁 15克
糯米 10克
可可粉 5克
清水 400毫升
冰糖 适量
1人份
24、黑芝麻红枣核桃露
核桃 30克
红枣 4个
黑芝麻 20克
清水 400毫升
冰糖 适量
(1人份）
25、红茶五黑粥
黑米 60克
黑豆 20克
黑桑葚 10克
黑枸杞 5克
黑芝麻 10克
红茶 25克
红糖 适量
加一点点牛奶拌着一起吃。
26、五黑燕麦奶
黑米 20克
黑豆 20克
黑桑葚 10克
黑枸杞 5克
黑芝麻 10克
冰糖 适量
再加20克燕麦
清水5 500毫升
(2人份
早餐来一杯助你元气满满一整天！
27、黑芝麻燕麦奶
燕麦 20克
黑芝麻 15克
香蕉 3片
清水 200毫升
(1人份
黑芝麻配香蕉，脫发星人必喝！
28、栗子南瓜燕麦奶
燕麦 20克
南瓜 30克
板栗 4个
清水 200毫升
冰糖 适量
(1人份】
板栗和南瓜提前蒸熟
29、木瓜枸杞燕麦奶
燕麦 20克
木瓜 50克
枸杞 10克
清水 200毫升
(1人份】
30、火龙果燕麦奶
燕麦 20克
火龙果 50克
巴旦木 10克
清水 200毫升
(1人份）
31、红薯淮枣甜汤
红薯 200克
山药 100克
红枣 4个
冰糖 适量
(2人份
很适合经常吃外卖的打工人
32、红薯银耳甜汤
红薯 200克
银耳 半朵
冰糖 适量
芊圆 适量
(2人份
这是一碗男女老少都很适合的养生糖水
33、红糖栗子泥
板栗 600克
凉白开 600毫升
红糖 40克
(6人份
附：先给大家分享红糖栗子泥的做法：栗子直接买划7皮的最方便，洗干净后蒸熟，选果汁或奶昔模式，搅拌机也行，一起放入破壁机打成泥。凉白开和板栗的重量比例是1：1左右。
瓶挂壁，只需要加一点牛奶就已经很好喝了！普通的红茶包或者红茶叶，这两种茶跟栗子的口味最搭！兑入牛奶就是最省单的奶茶做法！栗子泥和咖啡搅拌均匀。
34、桑葚豆浆
黄豆 35克
桑葚 10个
玫瑰 10朵
红枣 3个
冰糖 适量
清水 450毫升
2人份
桑葚红枣和玫瑰都是滋养皮肤。
35、木瓜豆浆
黄豆 25克
木瓜 120克
糯米 15克
栒杞 适量
冰糖 适量
清水 400毫升
(2人份）
木瓜美容养颜毋庸置疑。
36、玉竹豆浆
黄豆 30克
淮山 30克
花生 15克
玉竹 15克
冰糖 适量
清水 450毫升
2人份）
37、红枣准山莲藕汁
莲藕 100G
淮山 90G
红枣 3-4个
清水 50OML
38、胡萝卜莲藕汁
莲藕 100G
胡萝 90G
清水 50OML
39、苹果莲藕汁
苹果100G
莲藕90G
清水50OML
另加（不确定是up主的）：
一、玉米 100克
胡萝 卜 80克
大米 30克
核桃 4个
牛奶 100毫升
清水 250毫升
冰糖 适量
二，玉米80克
大米30克
杏仁 30克
牛奶 100毫升
清水 250毫升
冰糖 适量
三，玉米 100克
大米 30克
牛奶 150毫升
清水 250毫升
冰糖 适量。
