与黑暗一同降临我们内心的，还有星星|读《也许你该找个人聊聊》有感

凌晨三点，耳机里循环着棱镜乐队的《岛屿》，看洛莉·戈布利特的《也许你该找个人聊聊》，看得泣不成声，为书中人落泪，为回忆过去、原谅自己而落泪。

约翰不再满口“蠢货”，能够哭出来，可以和他人谈论盖比，重新拥有了幸福的家庭；朱莉举行了葬礼派对，几百个爱她的人参加了她的葬礼，她为丈夫制订了约会清单，特意说明大家想哭就哭出来；瑞塔放弃了七十岁自杀的计划，开了“没到最后就不算结束”有限公司，她的孩子们恢复了与她的联系，她身边有一群爱她的人；作者洛莉结束了与温德尔的心理治疗，重新开始写她真正想写的书，也就是当前我所看到的这一本……Happy ending真好。

他们的心理治疗告一段落了，我的才刚刚开始。我清醒地知道一时的感动和自知之明不足以支撑我日日乐观，但这本书让我看到了一个出口，情绪和思想的出口。它不会解决我生活中的问题，它是来帮我理解我和他人的。我不是地狱，他人也不是地狱。多少人是自己的囚徒，绝望地摇着栏杆。但有没有可能我们左右两边都没有栏杆？我们只要稍微往两边挪挪，就可以得到自由。

书中案例的很多情节都可以引起我的共鸣和反思。比方说，约翰把愤怒对准他人以此保护自己脆弱的内心。又或是夏洛特因童年被忽视而产生“述情障碍”。再有瑞塔常年悲观自厌为自己制定自杀计划……看他们犹如在照镜子，镜子是破碎的，折射着破碎的每一部分，然后组合成破破烂烂的我。

我擅长回避、淡化人际关系，无法和他人建立深层的稳固的关系。如果说人的心灵是一个湖泊，那么通往我湖泊的每一条溪流，几乎都是干涸的。强烈的不安全感让我主动在入口垒起了一座座高堤，我躲在堤后，捂着耳朵默念：不要来。

然而，我以前总希望有一个人能来救我，把我拉出泥潭。好似这人能解决我一切问题。可没人来。也渐渐发现，求人不如求己。一如某位书友说做人应该是“遇事向内求，关系向外修”。

我反思我目前遇到的问题有多少是由于“关系”呢？其实没有多少，更多的是我自己不坚定不自信，我恐惧失败，然而“失败是生而为人的一部分”。我明明知道“优绩主义不可取”，却仍然深受其害。要破除这个藩篱，首先要接受自己的普通。

我接受，我不是优秀的学生、不是聪明的孩子；我接受，不是每一场面试都能顺利通过；我接受，我是不完美的人、是回避型人格、是那种因为恐惧就想要先搞砸一切的人。我接受我普通我平庸，然后平静下来去寻找出口，而不是自暴自弃，自厌自残。好多个夜晚，闭上眼睛时只能想象着杀死自己来入眠，各种死法应有尽有。要这样一直下去吗？

我不要，但我接受我目前的状态。我接受我所有的情绪，我会告诉我自己没关系，崩溃没有关系，哭泣没有关系…我依然爱你。

至于关系，let it be，顺其自然。书中说：“我们都是在和别人的关系中成长的。每个人都需要听到另一个人的声音对他说“我相信你。我能在你身上看到连你自己都没看到的可能性。我能预见到一些变化即将发生。”

也不是没人鼓励我说“我相信你”，但我觉得那只是出于友善出于礼貌，并没有把我放在心上。这恐怕是我的内心投射，因为我就是这样对别人的，我鼓励别人只是出于友善和礼貌的需要，事实上我并没有把对方放在心上。而更深层的原因是，我不敢把别人放在心上。

早年间破裂的亲密关系总在一而再，再而三地警告我：不要把人放在心上，否则就会收到伤害。我接受不了对方没有把我放在同样重要的地位。打个比方，我看重一个人就会把ta捧到世界屋脊，可对方可能只是把我放在了人挤人的半山腰。

可我忽略了对方不一定喜欢站在“世界屋脊”，她可能也只是想要待在“半山腰”，没办法接受我强烈的情感和占有欲。在一段破碎的亲密关系里，我不是唯一的受害者。

书中说“受伤是亲密关系中的附属条款。充满爱意的亲密关系之所以伟大，就在于它有被修复的空间。”奈何当时的我并不知晓这个道理，我采取的做法激烈得像一把利刃，“白刀子进红刀子出”，刺伤了自己也吓坏了对方。

我曾和他人倾诉说，当我一遍遍回顾那段感情，就会感觉自己像被拴在那里，无论我走多远，都是绕着桩子打转。我好像一辈子都解脱不了。

真的要这样吗？不是的。至少这本书让我看到了希望。尽管我已经没办法修复过去那段破碎的关系，但是我可以在回顾中抱抱那个手足无措、在楼道中独自哭泣的自己。没关系，一切都已经过去了，现在的你，如果再遇到类似的事情，也已经具备了更强的处理能力。宝贝，你要释怀。

记住：✨“What makes night within us may leave stars.”（与黑暗一同降临我们内心的，还有星星✨

一如书友所评：“把言语中传达出来的道理转化成自己跳动心脏中的每一次强大的搏动。”

下次陷入低落情绪的时候，我还会翻开《也许你该找个人聊聊》这本书，阅读是一场免费却有效的心理治疗。书中人和无数书友的评论，让我明白，我并不孤单。我们并非独自面临种种心理问题，在此时此刻，我们同样受伤，也同样坚强。希望我们都会从一个生鸡蛋变成有弹性的熟鸡蛋。

也许你该找个人聊聊，所以，我们聊聊吧。

摘录：

1、受伤是亲密关系中的附属条款。

2、充满爱意的亲密关系之所以伟大，就在于它有被修复的空间。

3、失败是生而为人的一部分。

4、不要着急去评判——可以保持谨慎，但不能抱有成见。

5、泪水不会淹没我们，而是会把我们安全送上岸。

6、或许你就不能抱有幻想，觉得还能改变自己的童年——但只有这么做，你才能去创造更好的成年生活。

7、痛苦并没有高低等级之分。人们所受的折磨不应该被拿来比较，因为痛苦并不是一场比赛。痛苦就是痛苦。

8、在生活中试图逃避的那一部分自我，坐在另一个人面前，日复一日催化，总有一天会原形毕露。拯救我们的不再是任何道理或技巧，只有直面的勇气。

9、“就是你的父母，把你搞得一团糟。或许并非本意，但他们也难辞其咎。”——菲利普·拉金

10、“所有洞察都只是心理治疗给你的安慰奖。”这是我最喜欢的一句格言，意思是：即使你拥有世上所有的真知灼见，但如果你在治疗之外的现实生活中不去作出改变，那再多的洞察，甚至治疗本身，都将毫无价值。那些洞察让你反问自己：“这些事是别人对我作用的结果，还是我自己一手造成的？”问题的答案会为你提供选项，但如何作出抉择是你的自由。

11、追随你的嫉妒心，它会告诉你你想要什么。

12、✨“What makes night within us may leave stars.”（与黑暗一同降临我们内心的，还有星星✨）——维克多·雨果

13、对很多人来说，探索自己思想和情绪的深处就像是要走入一条暗巷——他们不想独自前往。

14、我们都是在和别人的关系中成长的。每个人都需要听到另一个人的声音对他说“我相信你。我能在你身上看到连你自己都没看到的可能性。我能预见到一些变化即将发生。

15、当我们感到脆弱的时候，我们就像是生鸡蛋——如果摔到地上，蛋壳就破了，蛋黄和蛋白四处飞溅。但如果我们的内心变得更富有弹性，那我们就会像是煮到全熟的鸡蛋——即使掉在地上受到震荡，也不会完全破裂，不会把周围搞得一塌糊涂。