照顾好自己，是很重要的，人类的悲欢并不相通

毫不意外，今天热搜上多了一些关于抑郁症的关键词。王自健的抑郁症又一次被提起，在我敲下这篇文章的时候，微博上还有一个热搜：

被抑郁症困扰过的李雪琴，在早期的访谈中提到了走出抑郁症的方法，是要依靠周围的人，找那个你愿意相信的人帮你一把。她还说，要相信自己身边一定有愿意帮助你的人。同样不意外的是，评论区马上就有人跳出来说：不，就是有人身边没有这样的人。
我无意对这样的评论施加任何感情色彩，毕竟每个人的人生经历不同、生长环境不同、认知也不同。鲁迅先生都说，人类的悲欢并不相通。
但是，这样绝对化的观念，消极的态度，本身就很危险。任何事，一旦走向一元化，走向极端，就很可能是灾难的开始。这不是我说的，某种程度上算是马克思说的。
来点所谓的鸡汤
人们总说要相信相信的力量，不可否认它的确有些鸡汤，但是这总比“我永远达不到”要好吧。我想起了早些年，我工作时候的经历。第一件事是在管理课上，老师提到做一家企业，实的重要，虚的也同样重要，并且在一开始，是虚的指引实的。所谓虚的，是一个目标，它看上去可能无法落地甚至难以实现，但是要有。比如“成为XXX最具实力的公司”，这是一个空的、不具体的目标，但是如果没有这个所谓虚的目标，你所做的实事儿就无法体系化、没有方向。再有一点，做一家企业，不能上来就定个目标是“活过今年”吧？即便真的把这个当成了目标，那它也是虚的。第二件事，是一位离职的同事，在江湖再见之前和我短暂地聊了一会儿。他说，自己知道公司的产品有很多不足，但是从未说过公司的不好，因为自己身在公司，就只能相信公司是好的，产品也是好的，这样才能让自己有动力去做业绩。换个角度来看，有哪家公司能做出一个“完美”的产品呢？如果不是这些所谓的“鸡汤”，也许早就没有后面的故事了。
若是把人生历程看作一家企业的话，那么我们首先就要相信，它可以走得长远，你才会有动力去发现和整合资源，才会越来越好。
有点扯远了，之所以会想到这些，是因为我见过了太多固执的、极端的，但是又带着非常强烈自豪感的绝对化观点。为什么认知行为疗法对抑郁症有用，原因大概就在此吧，观念变了，行动才有可能变，才有机会走出来。

一点点感悟和无力
我写过一些关于抑郁症的文章，当我提到可以辩证地看待抑郁症，读懂它好的一面时，会有人跳出来说，你读一个试试；当我写道要按时按疗程吃药时，会有人说，吃药会变傻；当我说“抑郁症很可怕，但能救你的只有你自己”时，马上就有人不乐意了：“放屁”。那，怎么办呢？
晒太阳，有人紫外线过敏，还可能得皮肤癌；
跑步，伤膝盖，还要出门；
聊天，气虚，还废嗓子；
要不，躺着吧？
不行，万一得褥疮呢。
不过，如果少晒一会儿呢？不想出门的话，在窗户旁边面对着太阳的方向，闭上眼睛感受一下阳光呢？
不想跑步，快走一会儿呢？
不想聊天，静静地坐着呢？
怕得褥疮，半小时翻个身呢？
没人倾诉，可不可以写写字呢？就像我一样，像发神经一样？

理性和感性就好像一对冤家，当一方开始强烈运作的时候，另一方就会被抑制，这就是为毛不要在情绪爆发的时候做决定的原因，也是当你试图自我分析情绪的时候，就开始逐渐变好的原因。
只是，大多数人并不觉得情绪有什么可以解读和分析的，不过就是贱人的矫情罢了。
心理学有时候，就是个屁，还是无声无味那种。

内与外对付抑郁症，内和外都很重要。
向外，是寻求支持。人有时候就是需要帮助的，就是要借助外力的。这语气似乎和前文很像，看来有时候固执一点也没啥坏处，我们就是要相信，人可以借助外力。人类得以成为高等个体，推进文明的发展，一个很大的原因就是我们善于利用外力，我们会用工具。向内，是寻求成长。打铁还需自身硬，如果你一定坚信，你就是找不到可以帮助你的人，那就自己帮自己吧，还不用欠人情。
最后，注意防晒最近真的太热了，出门记得做好防晒，想要晒太阳也别在正午时分跑出去，你又不是华妃。如果是那种暴晒，躲着点太阳倒还好；可如果是闷热就会让人无处遁形，还容易中暑。
实在不行，就在家吹空调吧。照顾好自己，是很重要的。