【真气运行法】练功阶段性思考，感恩和人生目标状态~

上一次梳理真气运行法还是在22年2月份，一年半过去了

无语的是，我的真气运行法考据这一篇居然还“涉及不适宜内容”被锁定了。。。申诉也没用，好在本来写了也就是作为自己的资料库的，自己还能看。。。

李少波的真气运行法，78年就是甘肃省卫生厅的科研项目，李少波本人也上了中央电视台夕阳红百岁老人系列节目，有一个专辑的

这功法考据下来其实是中国道教的内功功法，最早确切的记载是吕洞宾的“小周天歌”，内容一脉相承，吕洞宾是唐朝公元800年左右的人，一千多年历史的功法了

个人是13年寻找治疗失眠的方法，不断的学习国学包括黄帝内经，买视频课到15年，卖家的公益免费课里有沙增凯老师的真气运行法课程，对武侠自小喜欢就果断买了，隔了很久才打开看，然后非常喜欢沙老师，他品德高也考据严谨，是亲去兰州学的真气运行法，他的真气运行法课程兼容并包，科学性和国学性极高，我也学了不少遍，但只会瞎练

到了17年4月失眠抑郁严重，都想到放弃了，想着那也要做一些一直想做但放不下工作的事情，第一站就想去沙增凯老师那里报班，两周，在网上找到联系方式、详细规划路线，就火车转汽车转长途公交的颠簸到信阳一个小村子里。。。跟着樊老师和张老师夫妻学了第一期

真的是坐不住，静不下心来，但经过国学反思，配合艾灸，通带脉感觉超级强烈，晚上失眠就躺着练，结果梦中过玉枕，小通

但是从山中回到现实之后，还是静不下心，又没有养生馆的避世环境，后面偶尔练也是没什么用

21年9月去了第二次，自己还是静不下心的，但比4年多前要好一点，能很快练出功感，这次离开养生馆后，凌晨3点失眠后就起来练功，很快就练到身体自我修复的状态，其实通不通督的不执念了，练功调理身体是目标，但很快又有事情打断了

很幸运的，21年11月遇到了我的针灸医生，针灸4次之后到22年2月份，《心经》+《不羁的灵魂》心静了一些，又练了小几天的功法，身体感觉被润滑了，静心探索初步，不过还是不能继续

中间近8个月的心理学学习，23年2月见众生突破，又有几次静心练功的探索，持续性不强

到了3月份，开始到广州工作，逻辑思维突破之后再重学《不羁的灵魂》，目标就是静心、解决失眠问题，到5月份，能基本控制自己在睡觉的时候关注呼吸，失眠也没有关系，就还是关注呼吸，中间有几次争执引发不能静心，也都赶紧梳理解决了——静心真的是练功的基础，因为练功就是要导引呼吸，心无杂念，才能“恬淡虚无，真气从之”——《黄帝内经》

经过多次梳理，进一步远离全能自恋，放缓步调——降低自己起明学习的速度要求，基本上实现了一夜天亮半夜不醒，然后前一段时间见众生调整，攻击性压制、导致报复性熬夜，也多次梳理，现在也控制了熬夜，所以，静心睡眠又达到了新的水平

躺下睡觉，只要能静心，就可以进入练功状态，然后很快就睡着了

不过自己的生理周期里还是有“失眠日”，上个月的这个时间，在失眠的夜里，就各种控制自己静心练功，非常成功的到了身体修复状态，然后接下来的生理期基本没什么不适

昨天晚上又一次到了失眠状态，也是极力的不断静心放松大脑，导引呼吸，也成功的三次进入身体修复状态

于是今天觉得有必要记录梳理一下，看有没有方法更好的帮助身体健康

想要梳理三个点，第一个是失眠时才会练功到身体修复状态，平时直接就睡着了，第二个是昨晚练功的进展，应该到了大通了，第三个是自己对身体的担心和思考

正确的练功法，有正确的坐姿，要空出几个小时的时间，还有最好带上艾灸提升丹田聚气的速度——这我都做不到。。。

从第一次去信阳开始，我就明白，睡觉练功是最适合自己的方式

练着就睡着了，那是正常生活，生理周期失眠日控制静心、持续练到身体修复状态，那也是真气和身体的自行逻辑——身体系统那可是天下第一大神奇

就不要追求通督什么的了，现在没有那个境界，还在红尘中打滚挣扎呢。。。

第一目标其实就是身体健康，睡得早，睡得好，一个月修复一次身体，这也是很好的状态了

生活规律，事情就那么几件，是有点枯燥，有时候觉得无趣了点，难道耐得住寂寞是这个意思？昨晚无聊的早点关机去瑜伽了，然后就告诉自己，这种感觉是有益于身体的，现在想想，就当在修行了

第二个是练功进展，看起来是到了“华池神水频频咽”了，比之前是有长进啦

希望自己有天能把眉心的竖痕给平了。。。

但还是那句话，不强求，反正努力静心，控制自己早睡，躺着的时候就放松静心练功

练功不求功，功到自然成，就先这样度过日子

第三个就是对身体状况的担心，从小就贪吃过饱，思虑爱生气，情志损伤直中五脏，然后又十几年的失眠、熬夜史，对自己的身体状态，还是很多担忧的

在老家针灸医生那里调了十二次，医生说我可以不用担心身体了，但来广州后还是有一些不舒服的，几次都很想回去继续调理。。。但还是路途遥远不方便

最好就是现在开始一直能坚持练功，少思虑，饮食适度，好好睡眠——这么多年对身体的不友好，最起码花同样的时间来把身体调好吧，耐心，耐心。。。。

我要时时的提醒自己：慢，慢，慢

反正今年一定要在这种状态下生活，没有什么紧张焦虑，没有什么心烦情绪，没有什么担忧害怕

静心，耐心，就这样白水一样的生活，按时关机，好好睡觉，好好练功，养身体

列个感恩清单吧，每天看推送新闻，娱乐圈怎么了，有钱人怎么了，哪里悲剧了。。。无论自己想去那里，当下的耐心和踏实是对的没错的吧，那些标定阶层什么的奢侈品什么的品味啥的，叶教可从来没说过，管他的。。。还好我遇到了起明圈，可真幸运

幸运清单：

1，生在中国，生在这个时代，有淘宝^_^，有智能手机，有B站，真的觉得特别好

2，能上大学，拿过特等奖学金，能在比亚迪7年半，有资本去折腾开店，感恩又幸运

3，能遇到起明商学院，有这个圈子，有教练和牛逼的师兄同学们，能在工作上持续进步，感恩又幸运

4，能遇到真气运行，能遇到针灸医生，能有武志红老师、《不羁的灵魂》，能够向着自己想要的身心健康踏实实践，感恩又幸运

以前全能自恋的自己，总是很容易受伤——那么多人都混的比我好，虽然在心里会各种找毛病——这个那个不是我想要的，现在，还是会在惯性里吧

但是，人生走到这里，不可能重来，而且，在每个阶段，自己的认知就是那个水平，已经极尽所能去努力了，天资有限，只能如此

不过也挺好的，我的时间、精力和钱，除了之前浪费了很多在自怨自艾中，还有很多都投资自己啦，想学什么，就花钱，学，想做什么，就找机会尝试，做，走再多的弯路，那也是自己的路

内心平静的敌人在哪里呢？还是只有自己

解决的方法在哪里呢？还是学习实践

当我能更多的行为改变，改掉过去的问题，朝着想要的方向前行，就对自己越有信心

戒小说，戒糖，戒贪吃，戒全能自恋，戒熬夜，戒争自恋位。。。。

八戒，是从第一次注册QQ就给自己起的名字，那是，04年？那时候就很想对自己开刀，有太多想要戒的，快20年啦，终于完成了很大部分

挺开心的，我的耐心，就是这些经历的数字总结出来的

哪一个探索不是几年呢？哪一个进展不是慢的像蜗牛呢？我知道事实就是这样，所以，只会越来越耐心

也不敢有信心说自己以后会能成功，但是人生目标的确应该是一种生活状态，而不是某个具体的事件

这也是我的经历告诉自己的

最早我以为拿特等奖学金就好了，然后以为有个稳定的工作就好了，然后以为买车就好了，以为攒到多少钱就好了，以为开店就好了，以为学完青一就好了，以为做到top sale就好了。。。但是，从来就没有“就好了”过

所以叶教说的是对的，人生目标应该是一种生活状态

我现在认为的生活状态，就是，规律，学习实践，每天步数5000，饮食有节，好好早睡练功，内心平静

而我现在正在这样活着，那还要什么自行车？

over~