戒不掉手机？照样每天暴力学习！

戒掉手机

短时间内高效学习——注意力聚焦

1.鸡蛋法

2.深呼吸（默念要学什么，顺序是什么，十个深呼吸，静下心来）

3.伸展身体

单次学习体验

意犹未尽的结束学习

及时反馈

利用好手机等工具（例如chatgtp）

练习英语作文