冥想从习惯开始，解锁身心平衡的力量。

建立每天冥想的习惯可以帮助你更好地融入冥想，形成自然的身心状态，从而获得更好的冥想体验和效果。以下是一些建立冥想习惯的方法：

首先，选择一个固定的时间和地点进行冥想。这样可以帮助你养成习惯，使冥想成为你日常生活中的一部分。选择一个安静的地方，避免被外界干扰。

其次，设置提醒。在学习习惯时，提醒是非常必要的。你可以设置定时器或者闹钟，在规定的时间提醒自己进行冥想。

第三，从简单的冥想开始，逐渐增加冥想时间。初学者可以从5-10分钟的冥想开始，逐渐增加到20-30分钟。随着时间的增长，你会逐渐体会到冥想带来的身心益处。

最后，不要过于苛求自己。如果你错过了一天的冥想，不要自责或放弃。坚持习惯需要时间和耐心，保持积极心态，不断调整自己的计划和习惯，才能真正形成自己的冥想习惯。