中医推荐3大养肝秘诀，早1天受用好处多

中医推荐3大养肝秘诀，早1天受用好处多

01食疗补硒

肝脏是一个大的“硒”库，硒元素是肝脏的守护神，对肝脏有很好的保护作用，并且可以增强肝脏的抵抗力。补充硒能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用。但是很多药物都要经过肝脏解毒，药物会对肝脏造成二次伤害，用药过多会增加肝脏负担，反而对肝病不利。

因此中医建议，在日常生活中可以通过食疗来补充硒元素，多吃一些富含硒元素的食物，比如鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等。

02以茶养肝

唐代医术《本草拾遗》中有“诸药为各病之药，茶为万病之药”的述论。茶叶中含有多种微量元素、叶绿素以及茶多酚，均是养肝的好成分。而对于养肝护肝显著的硒元素，紫阳高山的蒿坪毛尖受大众所爱。

源其常年高山光照及土壤富硒的因素，地理优势尤为明显。蒿坪毛尖含有丰富的天然有机硒，每100g蒿坪毛尖中含有15μg硒元素，是一般食物的3倍还多。从而以茶养肝、简单方便，对于肝不好的人，每天饭后喝杯茶，补充硒元素，还能起到防癌抗癌的作用。

03养肝穴位

“太冲穴”是肝经的原穴，也是储存肝经元气的仓库。每天按摩或艾灸它20分钟能够有效地养护和保护肝脏健康。

该穴位位于足背第一、第二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处，在拇长伸肌腱外缘处。