长治博大医院：男性身体虚吃什么食物好？

　　男性身体虚吃什么食物好？

　　1、应季蔬菜和水果

　　在蔬菜和水果中含有人体所需要的维生素和大量水分。此外。植物色素也非常丰富如胡萝卜素和原花青素等，具有抗氧化功效，能清除对身体有害自由基，同时也能提升抵抗力和免疫力，加快胃肠道代谢，维持皮肤光泽。

　　2、坚果类食物

　　坚果中含有大量矿物质和不饱和脂肪酸，能保护男性生殖系统。特别是含有的不饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量，保护心血管，降低患上心血管疾病风险。

　　3、水分

　　当摄入水分不足时会引起多种干燥病症，如皮肤干燥粗糙、滋生色斑和便秘等。长时间下去可影响身体细胞健康。男性要补充足够水分。

　　4、豆类食物

　　男性多吃豆类或豆制品如豆腐豆浆，豆腐脑和豆腐干等。豆类中含有优质植物蛋白质以及大豆异黄酮和矿物质，能补益身体，维持男性身体健康。