坐骨疼痛是由哪些原因引起？该怎样缓解？

现在很多工作都是需要人久坐的，很多人都会有坐骨神经痛的情况，而且深受其扰。发生坐骨神经疼痛之后，就会持续很长一段时间，让人没有心思工作或者是学习。那么，坐骨神经疼痛是由哪些原因引起的呢？发生坐骨神经疼痛该怎样缓解呢？

坐骨神经疼痛的原因有很多，腰部椎间盘脱出、梨状肌综合症、椎管狭窄等都可引起坐骨神经痛。在众多的病因中，腰椎间盘突出是最常见的。椎间盘处于椎骨之间，它的主要功能在于使其上其下的椎骨能活动。椎间盘主要有两部分，在外的是纤维包裹，包着在内的髓核。髓核随着活动而改变位置。后伸时髓核前移，相反前俯时髓核后移。

长时间重复俯身向前时，髓核后移，这牵拉在后的纤维环。当压力持续时，纤维环就会被拉裂，髓核会从破裂的纤维环溢出。当突出的椎间盘碰到腰神经，就会发炎，引起疼痛。

坐骨神经是由几条不同的脊柱神经组成，包括第四、第五腰神经和第一至第三组神经。这条神经由腰部，经臀部，延伸至大腿后部、小腿和脚部。当坐骨神经收到压迫时，这条神经便会出现疼痛，引起坐骨神经痛的症状。疼痛多见于臀部、大腿或小腿外侧。

坐骨神经痛主要表现在患者早上醒来时，腰腿疼痛加剧。在起床一小时后，疼痛会慢慢减轻。久行或久站及纵坐起身时症状加剧。咳嗽、打喷嚏或用力排便都会加剧痛楚。相反，躺下来时症状会缓解。

如何缓解坐骨疼痛呢？

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