关于坐月子的一些真心建议

坐月子真的有很多误区和要注意的事项，今天这篇是总结我自己月子的一些真心建议，分享给即将要坐月子的新手妈妈们，希望你们舒心又科学坐好月子。

1.忌大补！刚生完体虚，很容易虚不受补。月子前15天不能大补，尤其是一些“酒糟”之类的发物，会影响伤口恢复，吃得太荤也容易堵奶。
2.坐月子可以吹空调！但是不能直吹，可以买个挡风板～温度控制在24-26为宜，如果太干的话可以稍微开个加湿器！早上和傍晚没那么热的时候可以打开窗通通风。
3.月子里可以洗澡！顺产3-5天，剖腹产10-15天，但是只能淋浴。
4.月子里可以洗头，建议产后15天左右洗一次，但是洗完记得吹干，不要着凉了。可以躺在床上，垫着产褥垫，把头搭在床沿外面，让家人舀水冲洗。
5.产后尽量在身体没有不适的情况下多走动，不要一直卧床或者坐着。
6.多喂奶也有助于促进子宫收缩，排出恶露，所以能亲喂就亲喂吧。

7.建议月子里喂奶用躺喂的方式，避免久坐腰酸，也可以降低宝宝落地醒的概率。
8.想追奶的话可以多喝水，每天至少2000毫升的温水，要小口慢慢喝。
9.一定要勤快喂奶或者吸奶，减少堵奶的概率，前面几个月会辛苦一点，半夜也要坚持起来吸奶，一般到两三个月后就会慢慢供需平衡了。
10.月子里可以做腹式呼吸，产后出了月子后42天可以开始跟着手机G动app做凯格尔运动，增强盆底肌肌力，减少产后漏尿的情况，帮助产后身体的快速，别一直卧床，不利于恢复。
11.月子里可以适当看看手机和电视，但是要记得控制好时间，尽量别看悲哀伤感类的节目，不能哭！

12.月子里多让自己休息，放手给家人或者队友去照顾孩子，尽量少抱孩子少熬夜带娃，能睡觉的时候赶紧补觉。
13.如果顺产伤口有发炎的情况，可以买高锰酸钾片+烧开放凉的温水坐浴10分钟，很快就好。
14.能坐42天月子就不要只坐28天。
15.月子里一定要保持心情愉悦，哪里不开心一定要跟队友说，千万别憋在心里。
祝愿所有姐妹们都可以开开心心坐好月子，养好身子