绿豆莲子百合排骨汤 清热解毒 养心安神

天气炎热，口干口渴，容易上火，长痘。心情烦躁，睡眠不好。可以煲绿豆莲子百合排骨汤，清热解毒，下火，消暑解渴，利尿消肿， 健脾胃，养心安神，睡眠好。 口感醇厚，好喝又治愈，最适合在这个炎炎夏日，一家人一起喝了。 绿豆：清热解毒，利尿。 铁棍山药： 健脾胃  莲子 ：补脾，养心安神（助眠）  百合：清心除烦，养阴润肺（助眠）  全部材料如下： 排骨 500克 铁棍山药 200克 莲子 15克 百合 10克 绿豆 20克 姜 两片 第1步：排骨焯水后，用清水洗掉血沫。这样煲汤，清亮又不腥。  第2步：全部材料下锅，加入2.5升清水，大火煮开，再最小火煲90分钟。  第3步：出锅加盐调味即可。