看完这些纪录片和书，你将自律成瘾！自我提升类纪录片TOP10

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• TOP1 学习的背叛 B站
• TOP2 读书的力量 B站
• TOP3 学习的人 B站
• TOP4 瘦身十律 B站
• TOP5 与爱因斯坦月球漫步
• TOP6 睡眠科学 B站
• TOP7 英语发展史 B站
• TOP8 身份的焦虑
• TPO9 习惯的奴隶 B站
• TOP10 监视资本主义：智能陷阱 网易公开课

1. TOP1 学习的背叛 
   

   03:54

   
2. TOP2 读书的力量 
   

   03:36

   
3. TOP3 学习的人 
   

   03:18

   
4. TOP4 瘦身十律 
   

   03:01

   
5. TOP5 与爱因斯坦月球漫步
6. TOP6 睡眠科学 
   

   02:11

   
7. TOP7 英语发展史 
   

   01:48

   
8. TOP8 身份的焦虑
   

   01:12

   
9. TPO9 习惯的奴隶 
   

   00:50

   
10. TOP10 监视资本主义：智能陷阱
    

    00:15

    

自律不是痛苦与克己，而是强烈的渴望。看完这些纪录片与书，希望你能自律成瘾！

自律好方法分享

1.早睡早起 晚上早睡半小时,早上早起10分钟。晚上11点前一定要钻床,不要带手机上床。 我们晚睡的原因大多是玩手机,刷短视频不知不觉一个小时就过去了...

2.坚持锻炼 在日常生活中,我们会发现那些长期锻炼的人正在慢慢变得更好。生活在于锻炼,锻炼是治愈一切的良药。坚持锻炼会增强身体,保持良好的身材,

3.学会欣赏他人 学会欣赏别人是你变得优秀的开始。只有欣赏别人,才能发现别人的优点。当你学会欣赏别人的优点时,你会变得更好。