塑颜堂‖减肥期间睡前饿了怎么办？这五种食物再饿都不要吃！

对于减肥期间的姐妹来说，晚上是最难熬的，尤其是晚上八点左右食欲最为旺盛的时候，如果没有忍住，疯狂进食，那么想变瘦是不可能的事。下面塑颜堂就来为大家盘点晚上睡前不能吃的五种食物，再饿都要控制住自己不要碰。

一：重口味食物

重口味食物指的是重油重盐辛辣食物。睡前摄入过多盐分容易造成水肿型肥胖，并且还容易影响睡眠质量。如果睡前吃得过于辛辣，不仅会引起胃部不适，还容易引发便秘、上火问题，此外还会干扰睡眠，从而导致肥胖。因此塑颜堂建议大家晚上要吃得清淡一些，避免吃过多重口味食物。

二：甜食

甜食不仅热量高，而且含糖量也特别高，减肥期间不建议吃甜食，晚上更是不能吃了。而且晚上吃甜食容易上瘾，更加容易长胖。此外身体摄入过多的糖分，还会加速皮肤老化、松弛等，爱美的女孩子一定要将甜食戒掉。

三：含咖啡因食物

包括巧克力、咖啡、可乐、浓茶等，这些含有咖啡因的食物会刺激神经系统，让大脑持续兴奋，容易影响睡眠，甚至会让人失眠。所以睡觉前一定不能摄入这些含有咖啡因的食物。

四：油炸食物

油炸食物简直就是减肥期间的热量炸弹，不仅食物中的营养流失严重，还容易致癌。所以无论减肥与否，都不建议吃油炸食物。

五：含有酒精的饮料或者酒

1克的酒精就含有7大卡的热量，并且喝酒没有饱腹感，就会让你不知不觉摄入过多的热量。此外长期饮用含有酒精的饮料或者酒，会增加肝脏的负担，容易形成酒精性脂肪肝。并且饮酒后还会影响睡眠，从而影响第二天身体代谢，长胖也是必然的。

以上便是塑颜堂为大家盘点的再饿都不能吃的五种食物，当然如果你实在饿得不行，可以在控制热量的前提下，喝纯牛奶、补充新鲜果蔬或者是吃点银耳羹等。