TED双语字幕 | 沉迷“垃圾快乐”，自律和自虐也救不了你

上瘾是一种对于环境的适应，是出于心理上的需求，根本上来说是因为缺乏与外界的连结和联系。

我觉得这是为了逃避痛苦所做的事情

心理成瘾实际上是一种持续痛苦的思维方式，也是逃避痛苦导致的结果。痛苦和孤独让人容易极度需求安全感、容易钻牛角尖，痛苦久了人的耐受性下降，即使会牺牲自己的脑子放弃思考，也会逃避。

我是一个被动的人，一直以来也被动地承受来自长辈的负能量，直到我承受不住了，开始绝望地反击，然后又承受了更多的攻击和否定，陷入自我谴责和孤独的境地，挣扎又没有正能量的输入，只好原地呆着，我不知道自己干了什么，也不知道自己想要干什么，日复一日，像个痴呆。每天无聊得无法忍受，就开始刷抖音、视频，真有点网瘾的意思了。但其实我都没有那么喜欢玩。

上瘾的反面不是清醒，而是联系。我慢慢地失去了和所有人的联系，既屏蔽了伤害和 负能量，也屏蔽了可能也许有的爱。

在没有其他人爱我的时候，即便是家人都在diss我，我是不是能够更爱自己一点？