女性要养血气

绝大多数女性要经历月经、妊娠、分娩、哺乳等特殊生理过程，即经、孕、产、乳。这四个阶段中会耗损大量气血，因此，调养气血对女性来说尤为重要。中医认为：女性要维系经、孕、产、乳的正常，血是必不可少的物质。

现代女性大多承担着家庭和工作的双重负担，如果不注意调养，很容易出现气虚、血虚，甚至气血两虚。

如何看一个人是否血气足？

气虚：自汗，头晕耳鸣，疲倦无力，气短懒言，舌淡脉弱。

血虚：面色苍白或萎黄无华，皮肤干燥，毛发枯萎，指甲干裂，手足麻木，心悸多梦，健忘，唇甲色淡，舌淡脉弱。

若气血不足，则以上两种症候都会出现。有些气血两虚的女性还可能出现月经量少、月经延期或闭经等月经失调的症状。

但值得注意的是，气血两虚跟贫血不是一回事。贫血是西医概念，只要我们做一个全血分析，报告结果就可以明确是否贫血。

而气血两虚是一个中医证候，只要参考上述症状基本可以诊断了。气血两虚的人去做全血分析，结果可能是完全正常的，但也可能异常，即气血两虚合并贫血。

四大穴位揉一揉

1、月经前

合谷穴、太冲穴

合谷穴别名虎口，属手阳明大肠经。在手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点处。或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即是穴。

太冲属足厥阴肝经，位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

合谷、太冲四穴合称为四关穴，是人体经脉气血运转的关键通道。把合谷和太冲四个穴位合在一起用，我们称为“开四关”。

2 、月经后

三阴交穴、血海穴

三阴交，穴位名意指足部的肝、脾、肾三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。三阴交在内踝尖上直上3寸，约4横指处，按压有一骨头为胫骨，此穴就位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。

血海属足太阴脾经，为脾经所生之血的聚集处。屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上两寸，当股四头肌内侧头的隆起处即是穴。

经后按摩三阴交、血海可以起到健脾益血，调肝补肾的作用。

上述穴位，可以指腹轻轻按揉，每个穴位5分钟，或用艾条悬灸10分钟。

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