进入秋季以后，随着气温的下降，我们会明显的觉得脸上出油变少了，皮肤变得更加干燥。

大家可能会有这样的经验：一桶水如果放户外，几天就晒干了。

确实，不算出汗，50公斤体重的人24小时要通过皮肤向外蒸发大概几百毫升的水，这是一个正常的过程，被称为经皮水分丧失(TEWL)。

这可能和我们起源于海洋的一个假说有关。

这一假说认为，我们的远古祖先原本生活在海洋或其他水生环境中，所以我们体内的液体和海水有类似。当这些生命形式逐渐向陆地迁移，面临着更为复杂和严峻的生存挑战，他们迫切需要一个屏障来对抗外界因素，确保体内的稳定性。

于是，皮肤这一强大的防护屏障应运而生，有效防止水分过度蒸发，并为他们提供了对抗紫外线的屏蔽。

皮肤的水润秘密：保持屏障功能完整

若想皮肤呈现那种水润通透的效果，核心关键是我们皮肤的屏障功能是否完整。

所以，秋天脸部怎么有效补水?

并不是面部的喷雾、敷面膜，毕竟一片面膜即使完全被“吸收”，也就是20-30ml，与我们皮肤每天因蒸发而失去的水分量相比，实际上是微不足道的。

皮肤有效补水最核心的点是——皮肤屏障功能的完整。

什么是我们的皮肤屏障呢?

在广义上，皮肤屏障包括微生物屏障、化学屏障、物理屏障还有免疫屏障。但平常我们所说的”皮肤屏障”常常指的就是物理屏障，是大家熟悉的这种由角质形成细胞、角蛋白和脂质组成的“砖墙”或“三明治”结构。

我们的重点应该集中在以下三大部分：皮脂膜、角质层和天然保湿因子:

1、皮脂膜:

皮脂膜由皮脂腺分泌出的皮脂、汗腺分泌的汗液及角质细胞崩解产生的脂质在皮肤角质层表面乳化形成。

主要成分包括甘油三酯、蜡酯、角鲨烯、胆固醇酯和胆固醇等。

平时只要我们的皮脂膜和角质层正常运作，皮肤就能够保持水分。

但当环境因素，比如秋冬干燥寒冷，就会影响皮脂分泌，皮肤则容易干燥，尤其是唇部。

因为唇部没有皮脂腺来保护和滋润，所以在干冷天气中容易干裂。

这时，像石蜡油、矿物油和蜂蜡等成分，都可以在皮肤表面形成油膜，锁住水分。

2 角质层：

最最关键是少折腾。刷酸这件事，我写过好几次教程了，属于护肤高阶，没有做好功课，就千万不要随便。

另外，敷面膜敷多了，可能导致水合皮炎，甚至加速衰老。

我们正常的角质层含水量为10-30%，超过35%就会出现「过度水合」，并破坏皮肤屏障。这也是为什么很多人经常敷面膜，结果越敷皮肤越脆弱，越觉得问题多。

皮肤科学界的大佬Kligman教授就专门写过，给角质层过度补水，会破坏角质层皮肤屏障，甚至引起「水合皮炎」。其实这个机理和婴儿的尿布皮炎(尿布疹)有点类似。

对于面膜，比较合适的频率，一般一周2次，一次不超过20分钟。另外，更重要的是，取决于自己皮肤的状态。如果最近护肤都有明显的刺痛、泛红等不适的感觉，尽量悠着点。

3、补充一些天然保湿因子PCA

再次强调一下，平时只要我们的皮脂膜和角质层正常运作，皮肤就能够保持水分。这个时候再加上一个天然保湿因子PCA--皮肤的蓄水池发挥作用。

当环境湿度适中时，然保湿因子PCA能够从空气中吸收水分，并将其储存起来。而在干燥环境下，然保湿因子PCA则释放其储存的水分，以确保皮肤细胞得到足够的水分供应。

现在很多护肤品都会添加PCA或其前体物质，比如一些氨基酸、透明质酸、小分子的水解蛋白等。

最后，还有一点，皮肤是一个器官，活的！给它足够的营养和休息，好好吃饭，好好睡觉，也是非常重要的！