痤疮粉刺的营养治疗

粉刺痤疮，怎么办？

吃维生素A，或贝塔胡萝卜素或胡萝卜。

一天5000单位维生素A，或者1万单位胡萝卜素。（胡萝卜素缺点吃多了皮肤容易黄，皮肤瘙痒）。

维生素A，一天5000单位维生素A，吃一个月。一个月之后，减半吃，隔一天吃一粒就行了啊。药店卖的那个25000单位是治疗夜盲量比较大，所以一周吃一粒就行。

补充维生素E，尽量吃整粒的种子，比如花生，核桃，松子，大豆里边都有维生素E，维生素E是可以消色斑的。维生素E一天400单位，400单位是266毫克。

补锌，葡萄糖酸锌片或者甘草锌或者硫酸锌都行，一天30到50毫克的锌，一定要吃够。

吃B族维生素，复合维生素B补一补，药店那个复合维生素B是B1B2B3B5，单买也行，相对来讲它的剂量比较小，种类也不是特别全，也能吃。

省事的话，网上买B50，每一样都是50毫克，效果会更好。想省点钱，复合维生素B也可以，B1B2B3B5那个，小样瓶几块钱一瓶也可以。

B族都是1.5毫克，1.3毫克。这是正常的量，要补充的话，建议大家按照三到五倍以上吃啊，不要吃的太少，吃太少是没有用的，所以一天要吃三到五倍，这是正常的步法。

但是如果已经出现痤疮了，皮炎了之类的，一定要尽量的补到50毫克，效果会更好，一天吃六粒，也有用只是说效果稍微差一点，仅此而已。

不要抠，更不要挤，抠很容易留疤，尤其是面部三角区，挤的话，容易进脑子，然后到时候得个脑炎之类的，搞不好有生命危险的，所以不要挤，不要抠。

总结一下维生素A，葡萄糖酸锌片，甘草锌之类的，每天50毫克锌至少30毫克。复合维生素B，最好吃B50。然后补点维生素E，维生素E一天400单位，400单位是266毫克。

尽量少洗脸，早晨起来清水洗，晚上可以用香皂，用洗面奶，这样的话，慢慢的痤疮肯定会好的。