【幸福解构】结果是复盘用的，认知朝目标正向抓~

昨天和解了对未来的焦虑和幻想之后，晚上就开始实践“活在当下”，取快递的时候、收拾卫生的时候、瑜伽的时候、洗漱的时候，都去感受自己的呼吸，关注当下做的事情，在睡觉的时候，也比较能自控去只关注呼吸和放松，半夜醒了一次，不太好入睡，但没关系，不管思绪飘去哪里，再拉回来，数算呼吸，再飘走，就再拉回来

朦朦胧胧的时候，忽然想到了任何时候都要开心，不管发生了什么事情，都可以开心，这应该是【不羁的灵魂】里面的一节内容，决定白天的时候要复习

早上起来感觉感冒差不多好了，头不痛了，各种收拾搞完，终于可以坐在电脑前了，于是打开【不羁的灵魂】，查看目录，就是第五部分的15. 通往幸福的道路

看内容果然是这一节，只是迈克 辛格作为讲师派，文的内容结构松散，我要思考如何把这变成自己喜欢的强逻辑和精炼

不过还是先叨叨几句，芒格说，永远不要自怜自艾，哪怕再悲惨的事情发生了，也不要自怜自艾，这对世界没有任何好处，自己昨晚意识到的任何时候都可以开心，是异曲同工的

这是一种上升的感觉，艾玛，扒了芒格的访谈之后，发现自己真的总是在引用——说明他的话语真的很强大，他说，不要跟一位你不想成为他那个样子的领导

其实个人觉得，这个可以引申很多，要去到想去的地方，要跟想要成为的人在一起，要去观察和琢磨自己想成为的人，这个是目标方向的

另外，就是领导的身份也可以换成各种角色，因为现在觉得，每个遇见，都可以是学习的机会，不好的感受在告诉我们自己内心有些东西要挖掘和解，感觉好的是在说自己的目标和向往

所以，能被指引方向、给予资源成长的，都是“领导”啊，被动遇见不能选择的，那就去接纳和感受，但是可以主动选择的“领导”，比如客户，要成为自己想成为的销售，必然会失去一部分客户，那就内心清晰的放弃

在学运营课的时候，叶教举例的抓人性割韭菜的例子，还有自己所了解的游戏设计中的利用人性的弱点，这些当然都可以赚钱——韭菜的确是大多数，但是，不断的去研究韭菜，去复盘迭代怎么更好的割——自己的思维真的能区分吗？个人觉得终将大脑也会成为“恶魔”

我想要上升，我有自己达不到的道德标准只能去和解，但是，觉得自己可以达到的那些、只和自己有关的那些，就一定要去坚持和靠近

我是要放掉对未来的幻想，活在现在，但是，目标是用来指导决策行动和逼近的，目标还是要有良好道德准则，我要培养能力和降低预期，能拒绝自己不想要的

不管是能力，还是内心状态、道德，自己都要是轻盈的，不要违背自己的心，沉重就会下坠，我不想下坠，我想要轻盈的上升——内心自由自在，就觉得幸福，能做觉得应该做的事情，即便现状糟糕

我还是要坚持自己的原则，不认同的价值观即便对方更有钱、地位，也要有自己的判断力，以力破巧我相信一定也可以，相信会有个人口碑——知道自己的优势，如何展现优势，知道自己能吸引什么样的人，也就只去吸引这些人，就好了

回到这一章节的解构上来，如何变得逻辑清晰内容紧凑呢，想到有两个模型

第一个是叶教的，目标中最重要的事和问题是什么，要怎么达成和解决，常见的坑有哪些——一定会导致目标失败，正向做的话具体checklist

第二个是邹神分析的思考力的，目标，MECE理性逻辑分类元素，重要的是元素之间的次序和彼此的关联，其后跟感性数据、案例等

先用第一个吧，梳理完再试图用第二个来整理

目标是什么，每个此刻的目标都是幸福，真正重要的是，设定这为无条件的目标——无论发生什么事情，自己都要幸福

常见的坑有哪些？人们通常都要给这目标加条件，如果有好的工作了，如果有好的爱人了。。。就幸福，或者，没有困难了，没有意外了，一切顺利的时候。。。就幸福

正向要怎么做？生命的目的，就是从自己的经历中学习和感受幸福，我们可以选择是否要享受自己的经历，这是自己可以决定的——这是自己可以决定的

是的，当嘴角弯成笑的弧度的时候，当我们饱饱的睡一觉之后，当时间过去回想痛苦的时候——痛苦好像就没有那么苦了，而且，每个人其实对同一件事的感觉都不相同

这些都说明了一个事实：痛苦不是客观的

事实上痛苦不是世界规律、不是他人、不是事情的走向——综上，痛苦是主观的

既然是主观的，它就是我们可以控制和改变的，关键在于，我们能不能设立这样的目标，围绕这目标搜集真知，做策略实践，复盘迭代，最后能把这主观的感觉，变成享受经历、感受感恩

^_^，看迈克辛格是哲学家，文科生的讲解，和我的理科生思维注解——我真的更喜欢理科逻辑，文科的道理太“大道理了”，即没有本质定义，也没有方便执行的checklist，各种发挥跟作诗一样，跟讲道讲经一样，要求悟性。。。个人还是喜欢理科的根源本质定义，配合方法模型+checklist落地

事情并不能决定你是否幸福，你自己才能决定，如果你能在发生所有事情时都保持幸福，幸福到si，心灵就能开放，精神就能自由——这是在说正向的做法和收获

如果你认为总是有不幸福的理由，就必须超越这部分自我，就能到更高层次的自我——这是跳出坑的方向和收获

是的，超越和上升，我能感受到上升的益处，因为过往自己在负面太深的地方，所以对上升的益处体会的格外明显——就像0分提升到50分其实并不难，但是上升感会很明显一样^_^

所以就对上升格外的着迷——跨越阶层，升维，超越自我，顿悟，这些美好的词，都跟上升有关，凡事都有正反两面，但对于个人来说，上升是最值得做的，带来的弊端或者要付出的代价无论是什么，都愿意去承受去做

昨晚在不断控制入睡过程中，在其实过往会觉得很糟糕的情境中，忽然感觉可以开心的时候，就又一次感受到了上升的美好——对啊，不管怎么样，反正都可以活在很良好的心态中——这就是上升

避坑的方法：痛苦也没有任何好处。。。如果别人就能让自己封闭内心的话，那幸福就由他人决定了，这是不明智的，会深陷麻烦

不要抱怨，在生活的不同情形中寻找快乐

正向的方法：先确定目标是无条件的幸福，秘诀是不封闭自己，足够开放，就会时刻保有意识、充满责任感的状态，走神的时候不用自责，直接回来就好了

这样在每件事上去了解自己，了解他人，了解世界的本质，了解自己的思维，心灵和意志的一切，哪怕是痛苦的经历，也去享受，只要能幸福，就赢了

心灵就会净化，会觉醒精神力，了解到超越人类理解力的幸福，就能跟上帝在一起，上帝在古瑜伽中的名字就是永恒、极乐意识

然后可以放开任何事物，人类思维和心灵上的迷障就会散去，没有什么是需要的，不再和短暂和有限纠缠，迎接永恒和无限，幸福、极乐、涅槃、自由——满溢内心

艾玛，用了解构法之后，果然能够理出来逻辑了

解构合并之后发现，在大量的理想美好状态描述之外，的确迈克辛格也给了checklist

1）结果只是让自己更了解这个世界——Film，每件事情的结果，不是拿来期待的，而是拿来复盘的——抓大放小、正确归因，所以行动最好都用目标认知跑到行动，这样复盘才有方向

事情复盘的抓大放小是什么，的确是了解自己、他人和世界的本质，不好的感觉下觉察自己的思维、心灵和意志，潜意识层面的bug去和解，可实现的意志去做

2）不管发生什么事情，在认知的时候，都往对目标的益处方向去理解，这是叶教说的行为改变原理——升维认知，或者是成长内核的结构化应用——重新认知，本质都一样，换个视角，就是换到对目标的益处方向理解所有事情，那就很容易积极起来，变成动力，而不是消极阻力

3）因为在面对每件事的时候，都有意识的控制自己在成长内核的环节上，所以就会呈现出“活在当下”的美好状态——都说认真工作的人最有魅力，其实就是这么简单，一直这样的话，就连成了“对自己的人生负责”

不断的笨功夫练习，10次，100次，1000次，整个人就上升到现在理解不了的高度——觉醒精神力，迎接永恒。。。这其实是能入定然后好好练功了吧，沙增凯老师分析过，瑜伽练内功的各种轮，其实和真气运行的上中下丹田也是重合的，功效也有相近

所以，万法归一

那还说啥呢，就这样练习吧

over~